37岁张韶涵近照刷屏：坚持做到这一点的人，人生差距到底有多大
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昨日，张韶涵登上舞台重现15年前的经典曲目《欧若拉》。
舞台上的她身姿曼妙，37岁宛如20岁少女。岁月在她脸上没有留下任何痕迹，反倒越来越美。
张韶涵从爆红到低谷再重返舞台，这期间她没有因为不登台表演而放松自身，反而越来越懂得如何去管理自己。
在她的社交网站上经常会分享自己的健身动态和食谱，正是几十年如一日的坚持让她拥有了逆龄术。
当你学会自我管理，你会发现身边的一切都是那么美好，甚至连伴侣也会一如既往的年轻。比如萧亚轩。
“谁可以永远年轻？”
“萧亚轩的男朋友！”
前段时间，40萧亚轩在生日当天高调甜蜜示爱24岁小鲜肉男朋友。
这也是萧亚轩历届男友中年龄差最大的一位。细数她的男朋友们，几乎都是小鲜肉，年轻又帅气。为什么她能俘获一众帅哥的心呢？
萧亚轩有一句经典名言：“世上没有丑女生，只有懒女生。”1979年8月24日出生的她，即便40岁了，看起来也完全像个20岁的cool girl。无论何时，都不曾放弃对美丽的经营和身材的管理。
从十几岁开始，她就养成了喜欢运动的习惯，健身、瑜伽、拳击、爬山，一直坚持至今。
在她的微博里也记录了很多去健身房挥汗如雨的状态。
除了运动，在饮食上她也有自己的秘诀：“从小妈妈就规定我起床后一定要喝两大杯水，喝完之后再喝一大杯牛奶，有时甚至牛奶拌着燕窝喝。”
身材好了，她既可以是潮流少女、也能是甜美小公主、还能是气场两米八的大女人，无论哪种类型，她都能轻松驾驭。
都说岁月不败美人，盈盈觉得应该是自我管理不败美人。
这些人生像开挂了的美人，正是对自己的要求严格，才换得如今的芳华。
而很多普通人既想拥有不老的容颜和完美的身材，还不愿付出自己的时间和精力去管理自己。
前些天大学室友然然向盈盈哭诉：
“你看看我这肉，好看的衣服都不敢买。什么时候才能不穿大码的衣服啊。”
我毫不留情面的对她说，你先戒了甜品吧。
室友然然成天想拥有女模般的身材，可她却不会像女模一样管理自己。跑步跑一天就找各种借口不去，办的健身卡都快要过期了；每天都要喝好几杯饮料，不喝就会浑身难受。
这样自我放弃式的生活怎么会有好身材？当然，比身材更重要的是自身的健康。然然因为不健康的饮食以及不爱运动，隔三差五就生病，抵抗力极差。
其实，自我管理做的好的人，不仅容貌和身材相当迷人，整个精神状态也是活力满满，健康状况良好。
素有“中国好舌头”的华少，曾经也是身材与颜值齐飞的小鲜肉。可是有段时间，观众发现他竟然悄悄地胖了起来，双下巴很是抢镜。
华少也不掩饰自己发胖的事实，坦诚地表示：因为自己工作原因，应酬不断，常常吃饭不规律。
华少在节目中自曝，刚开始为了保持身材在胡吃海喝之后回家催吐，吐完后再吃一碗清汤面条充饥。但，催吐危害很大，他不想让自己承受这生命不能承受的伤害。于是，放弃了自我管理，身体也日趋肥胖。（关于催吐，可以点击查看盈盈文章《过了嘴瘾还不会长胖：催吐减肥大法到底有多“酸爽”？》）
由于肥胖加上超负荷的工作，最终导致华少肺管破裂，一次吐了500cc的血！
成年人的世界有诸多的不易，但就是容易胖，容易得病！普通人是这样，大明星亦然。
在人生的这个赛道上，从一开始拼的就不是速度，而是健康。只有拥有健康的身体才能支撑你跑到最后，否则只能在半路下车。
可我们很多人总是肆意挥霍着自己的身体，别说美貌了，连最起码的健康都保证不了。
歌坛天后张惠妹已经消失在大众视野中很久了，原因之一就是因为肥胖。
曾经的她也是有A4腰，火辣的身材美到了国际舞台，可如今已经胖到变形。有媒体曝出，今年47岁的她体重已经超过200斤，这导致她无法进行演出。
明星本身就需要靠外形来吃饭，必须严格管理自己才能不被市场淘汰。阿妹虽然在音乐上才华横溢，但臃肿的身材还是阻碍着她登上舞台。
最致命的是，肥胖会带来各种疾病。
“肥胖”固然算不上罪过，但对我们的身体，危害性极大。在健康上，过多的赘肉会让身体时刻超负荷运转患病率大幅上升。据统计，44％的糖尿病23％的缺血性心脏病以及7％~41％的特定癌症都是由肥胖引起的。
湖南长沙曹女士15岁的儿子小熊，身高1.75米，体重300多斤。入校的军训小熊也不敢参加，老师怕承受不了训练；上课时还经常打呼噜。学校叫来家长去医院检查，结果显示小熊患有病态肥胖症，偶尔会出现呼吸暂停的状况。为了小熊的健康着想，校方和家长协商让小熊退学调理身体。
小熊的母亲很自责，平时没有控制孩子的饮食，造成现在的结果。不仅学上不了，还威胁着生命。
人们总是这样，在没发生危险时总抱着侥辛心理，一旦发生危险又后悔莫及。
人生不过几十年光阴，要想活得体面，还需学会自我管理。
前段时间，巩俐去参加电影节，爆出的机场照立刻登上了微博热搜。
她身穿黑灰色紧身包裙，曲线紧实健美，哪里看得出已是年过五十的人，着实让网友酸了一把。
不愧是“巩皇”。不少网友说：
女明星不愧是女明星，仿佛被时光优待似的，一点都看不出年龄。明明已经五六十岁的年纪，却把自己一直活在了最年轻的模样。
巩俐能保持这样的好身材你以为是天生的吗？
网上有一句很流行的话可以解释：25岁前你可以怪父母没有给你好的容颜，但25岁后就该怪自己了。
“巩皇”之所以是“巩皇”，不仅在工作上严格要求自己，在生活中同样严格要求自己。
天生丽质也扛不过岁月的侵蚀，后天的自我管理才是能对抗岁月的武器。
有一部分人会说自己是易胖体质，连喝口水都会发胖。其实，归根结底还在于你不懂得如何正确管理自己的身体。
如果能做到以下四点，你的“易胖体质”将转变为“易瘦体质”。
认真吃早餐
很多人为了减肥会不吃早餐，但研究表明不吃早餐更容易发胖。所以，早餐一定要吃，而且要吃好。一顿营养丰富的早餐能及时为身体与大脑补充能量，提高新陈代谢水平，更能加速减肥。
早餐除了要吃主食填饱肚子之外，也应该保证蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维等营养素的摄入。尤其不能缺少蛋白质，它不仅可以给你带来饱腹感、稳定血糖，还能帮助提升代谢。
适量戒糖
当我们身体摄入过多的糖分，不能消化的那部分就会转化为脂肪，身体自然就开始肥胖。
所以爱吃甜点的朋友们要注意啦，不要贪吃哦！
多喝热水
平时不喝水，口渴了才想起来，但是这时候身体已经缺水一段时间了，体内缺少水分，不仅会造成“假饥饿”让你吃更多食物，还会让你代谢降低，燃脂速度减慢。
每天3升热水，小口慢饮，多次少量，养成健康的饮水习惯是你正确管理自己身体的第一步。热水不仅会促进血液循环，还能提高新陈代谢水平，让你的肌肤水润有光泽。
坚持运动
每一位健康美丽的明星或者素人都有一个特点：爱运动。
运动可以促进血液循环，增强体质，加快新陈代谢，延缓衰老。
美好的生活离不开健康的体魄，所以要有良好的生活习惯、饮食习惯，保持良好的心态，学会正确管理自己。
我是任盈盈，我们明天见。