松柏养老 | 居家长者疫情防控指南
10月17日以来,国内出现多点散发本土疫情,且呈快速发展态势,已波及多个省市。目前,西安市累计确诊省外关联本地病例14例,其中年龄最小的31岁、最大的76岁,60岁以上的长者多达10人。
数据更新至2021.10.26 16:00
为何“长者们”是易感人群 ?
大多数长者由于身体机能下降,抵抗力不如年轻人,并伴随糖尿病、高血压等基础病,成为最容易感染的人群,需要重点做好防护。
如何帮助长者做好科学防控?
居家长者防控指南
生活篇
勤洗手,多通风
在家也要从每一个环节
做好日常防护
01
七步洗手法,一起学起来!
新冠病毒可通过接触传播,如果双手沾上病毒,揉眼睛时也可能会造成感染。
七步洗手法是医务人员进行操作前的专业洗手清洁方式,可清除手部污物和细菌,预防接触感染,减少传染病的传播。
建议长者每天吃饭前、如厕后,采用七步洗手法进行手部清洁。洗手时,在流动水下用肥皂或洗手液揉搓30秒左右,将手掌、手背、手指缝都清洗一下,告别手部细菌。
02
勤通风,但也要保持室温舒适
每日开窗通风2~3次,每次30分钟左右,可以增强室内空气流动性,预防细菌交叉感染。
秋冬季心脑急症、呼吸道疾病高发,应保持室温舒适,避免长者感冒。室内温度过低易诱发血管痉挛,必要时可开空调取暖。
03
防跌倒,减低就医几率
长者一旦跌倒,易引发骨折或脑出血。因此,建议长者在家尽量穿防滑性较好的鞋。锻炼时,身边要有家属看护,防止跌倒,减低去医院几率,避免交叉感染。
饮食篇
合理膳食
是改善长者营养状况
增强抵抗力的重要环节
01
使用公筷,肉类熟透吃才卫生
烹饪时生熟分开,鱼肉、海鲜等肉类食物,充分做熟再吃,不食用野生动物。家庭用餐,建议实行分餐制或使用公勺、公筷。
02
增加营养摄入,增强抵抗力
对于抵抗力较弱的长者,在饮食中要注意增加牛奶、鸡蛋等优质蛋白的摄入。多吃新鲜蔬菜、水果,和大豆、蘑菇、枸杞等含抗氧化物质的食物,以及瘦牛、羊肉等富含蛋白质的食物,增强抵抗力。
03
多饮水,多运动
疫情期间,长者运动减少,胃肠蠕动减慢,大便易干燥,建议每天饮水量不少于1200mL,少量多次。同时,吃粗粮、增加运动量,有助于保持排便通畅,促进身体健康。
健康护理篇
秋冬季气温骤降
帮助长者做好健康护理
01
家中备好常用药
备好消炎、感冒等家庭常用药及体温计,患有慢性病的长者,要遵医嘱按时服药。
02
小病痛,线上问诊
疫情严控期间,小病痛减少往大医院跑。长者如果出现不适,建议可以在家人的帮助下线上问诊,或与社区医院、社区养老服务中心建立联系,降低感染风险。
03
有感冒迹象,先观察再决定
长者有感冒迹象,可先在家观察,以避免增加感染风险。