一个消食的小方子！化解肉食、面食、米食，让胃不撑、肚不胀

本文理论依据：《中药大辞典》、《常用中药不良反应与防范》、《中医药膳学》

你好，我是中医人，文君然。

这篇小文章，我想给天下吃货们写点东西。

眼下这个五一节，虽然说大家不能随意走动，但是至亲好友在一起吃个饭，还是可行的。每到这个时候，总有人会吃撑、吃胀。

我记得我前些年带过一个实习生，男孩，不到20岁。有一回，他和几个同学聚会。此后好几天，他竟然食欲不振，而且时时欲呕，总感觉胃里面胀乎乎，连睡觉都不踏实。

这个状况，他有些受不了了，就来问我怎么办。

我一看，他舌苔有些浊腻了，而且我能嗅到他浓重的口气。我就半开玩笑地问他，你这几天大便是不是又干有臭？

　　

他不好意思地笑笑，说是。

我告诉他，你这是食积、伤食了。以后可不要没有节制地吃喝了。

我给他出了一个主意——准备山楂10克，生麦芽10克。山楂洗净切片，和麦芽一起放入杯子里，倒入开水，加盖闷泡30分钟，代茶饮。

我说，你这几天就先这么喝着。什么时候感觉舒服了，什么时候停下来。记得，一定要饭后服用。

结果，这个男生用了能有三四天，症状逐渐好起来。好转的当天晚上，他大便的时候拉了一大滩。从那以后就松快了，食欲又上来了。

　　

读者朋友，我真心地希望您能把“山楂、生麦芽各10克”这个小配伍，用心记下来。因为据我观察，现在需要这个东西的人太多了。

其实这里的道理很简单。山楂和麦芽都是常用的消食药。山楂善于消肉食，麦芽善于消面、薯类食物。可以说，它们俩配合，对当下很多人的食积有调治效果。而且，麦芽这个药几乎无毒，无副作用。山楂的副作用虽然有，包括导致肠梗阻、结石、影响血糖等。但是，这些都是在大量用山楂的时候才可能出现的。山楂10克泡水，安全性很高。只要不是胃酸过多、消化道溃疡特别严重、肠炎特别严重以及服用大量滋补品者，就可以用这个小配伍。

　　

关键是，我们要搞明白，到底什么才是食积。

我敢说，我们现在很多中国人，食积这个事儿早就有了，只是或多或少，你不在意而已！

你记住，你如果前几天有过大吃大喝、饱食的经历，接着在以后的几天里，忽然出现胃胀、反酸、嗳气、口臭、吃不下饭、腹泻后欲呕症状，同时舌苔还比较浊腻，就要考虑是不是食积、伤食。最明显的例子，就是很多人在头天晚上应酬，吃了一顿烧烤之后，第二天早晨起来大便臭秽、口臭、吃不下东西，肚子里乱七八糟不舒服，你就要考虑食积了。这个现象其实常有，只是不在意的人太多了。

这个小文章，就写给喜欢美食的吃货朋友们。我希望所有人都能善待自己的胃，不要因为口腹之欲而伤害、污染了自己的肠胃内环境。

好了。就说这么多吧。