为什么一看书就犯困?你可能需要搞清楚这件事情
认识的一位跑步牛人,330跑完全程马拉松的级别,绝对是我这种关门前跑到终点的人仰视的存在。前两天微信我聊起关于读书的话题。
他说:“我每次一看书就犯困,即便勉强自己读个十页、八页,看完就忘,每次都搞得你说看了吧,又好像没看一样,什么也留不住。像我这样的情况,还可以拯救一下嘛?”
我打出一个笑脸符号,回问他:“你看所有的书都犯困吗?”
他回说:“那倒没有,看我喜欢的武侠、历史、玄幻这类小说,我还是不会犯困的。”
我:“那你一般看什么书会犯困呢?”
他:“看营销专业类的书,还有一些商业经管类的书的时候,我都容易犯困。”
我:“那你觉得这两种类型的书,对你来说有什么区别?”
他:“前者是我喜欢的书,看了很容易沉浸其中,碰到故事情节精彩的书,通宵达旦的看都有可能;后者是我需要看的书,一部分是公司要求必须看的,还有一部分是别人推荐我看的,我心理上觉得看了肯定对我有好处,可奈何脑子不给力,经常是看个几分钟就迷迷糊糊睡着了……”
我:“从你的描述里,我看到了一个是主动想读的书,另一个是被动要读的书,如果说看小说是为了消遣娱乐,那么,你读公司要求或别人推荐的图书是为了什么呢?”
他:“呃,这个问题我之前还真没仔细想过……”
听到这里,问题来了:不清楚目的的阅读行为,对大脑来说意味着什么?
从认知心理学角度来看,不清楚目的的阅读,通常会被大脑判定为没有意义的学习行为,大脑会放弃分配能量去加工处理信息,甚至会为了避免过度耗能,直接进入休眠模式。于是,你看着、看着,就睡着了。
那么,不同的阅读目的,对我们的犯困程度的影响究竟是怎样的呢?
我们不妨围绕常见的阅读目的,分别从“娱乐消遣、获取资讯,增进理解,以及解决问题”这四个纬度来分析一二。
首先,来看以娱乐消遣为目的的阅读。此类阅读一般基于爱好出发,有的人喜欢看言情,有的人喜欢看武侠,还有的人喜欢看故事会……这类型的书通常都写的好玩有趣,读起来不太费脑,看它犯困的几率很小,有的还因为情节精彩,内容紧凑,可以不断刺激大脑,让你持续兴奋,欲罢不能。
接着,看看以获取资讯为目的的阅读。这类阅读通常以报纸、杂志、各类公众号文章为主,而大多数传播媒介都会考虑到“易理解,好传播”的原则,会把资讯写得通俗易懂,平易近人,因此,在这里需要动用的脑力值也不高,同时,还可以给人带来刷认知的快感,也不容易导致人犯困。
然后,再看以增进理解为目的的阅读。这类阅读一般以专业书籍、论文文献为主,作者写的内容可能会高于阅读者当下的理解水平,此时大脑需要花更多的能量来消化它,当脑力值消耗过大的时候,人就容易感到疲惫,昏昏欲睡。
最后,看看以解决问题为目的的阅读。解决问题需要在阅读理解的基础上做更多的思考转化,例如,刚刚书里提到的方法,可以用在我工作和生活的哪个环节?在实际应用的时候,可能会出现哪些问题?有哪里需要调整后再去使用等等……思考运算这些问题,对大脑的能量消耗更大,而当大脑感到超负荷的时候,就会启动睡眠机制来保护自己。
你看,阅读目的不同,选读的阅读内容也不同;不同的内容,阅读时对脑力值的消耗程度也不同,它们的“催眠性”自然也不同。
而要对抗“催眠性”对阅读效果的影响,就需要我们“对症下药”,选择适合的方式来进行阅读,以达到不同的阅读目的。
最后,回到我朋友的问题,我帮他一起做了阅读目的的澄清和梳理,他最后告知我的答案是:他想要以解决问题和提升能力为目的来阅读。
那么,要达到这样的阅读目的,应该用什么样的阅读方式才更高效,还不犯困呢?
有人对这块感兴趣嘛?感兴趣的亲可以在评论区留言告诉我,如果想听的人多,或许我们下期就可以安排走起。