简里里：在抑郁中，发现生而为人的意义与价值
简里里·抑郁的价值
这个世界上，即便是苏格拉底、柏拉图这样的哲学家，都是忧郁的常客。抑郁症，已经成为不少人的心理问题。我们每个人的心中，想必都有一个想象中的、完美的自我。可是，在每个人的内心，恐怕更多的是一个带着创伤生活下去的自我。
我们所恐惧的，我们所悲伤的，我们所难过的，便是从不完美的自我中慢慢修复的过程。
黑暗中也蕴藏光芒，在抑郁中，我们也能发现生而为人的意义与价值。
简里里
“简单心理”咨询平台创始人
中美CAPA精神分析联盟成员
原来天才和我一样，是忧郁的常客
我是一个心理咨询师，现在是一个创业者。
很多人都跟我讲，经常问我说你能不能跟我讲一讲，怎么能让我自己变得更开心一些。
这让我想起来我上大学的时候，是十几年前的事情了。那个时候大家都还流行用手写信，很少有人用短信或者Email，那个时候信息传输还不发达。
大家在写手写信的时候，开头都会讲说你最近好吗？最近开心吗？然后结束的时候，大家都会说：祝你快乐！
我上大学的时候，是个特别没心没肺的一个人。所以每一次写这样的话或收到这样的话的时候，完全不知道是什么意思。
一直到我读研究生的时候，那些抑郁那些不高兴，然后真正让我觉得悲伤难过的事情，才真的进到我的生活里面。然后这是我第一次感受到抑郁的力量，然后那个时候我因为我自己，还会居然还会不高兴这件事情又纠结了很长时间。
直到我看到这么一句话它说：“这个世界上所有在哲学，诗歌，艺术这些领域里面卓有成就的人，连苏格拉底，柏拉图也不例外都是忧郁的常客”。
然后一直到那个时候我才释然了，就是原来天才跟我跟是一样的。当然这个是玩笑，我自己私下里其实觉得不高兴或抑郁，是所有心理学名词里面最有正能量的一个。
我们内心的D位置与PS位置
所以我今天特别想来讲一讲，抑郁的价值。如果在座有读心理学或心理咨询的，大家可能都听过这么一个人叫克莱茵，她是一个精神分析的前辈。她提出人心理上有两个位置，一个位置是PS位置，还有一个是D位置，这是什么意思呢？
我先来还是回到我上大学的时候，我先来讲一个我自己的故事。我上大学的时候，不太好好学习，所以每次考试都考不好。
上到大三的时候，然后有一个跟我关系很好的老师，有一天就找我谈话，他说我觉得你平时也挺聪明的，为什么考试都考这么差呢？然后我就跟他讲说，因为我没好好复习，因为每次别人都花一周一个月去复习考试，但是我只花一个晚上，所以我能考及格就不错了。
后来我这个老师就跟我说了这么一段话，他说我回去想了想，你说的这些话我觉得你没有说实话，我觉得我被你骗了。因为我觉得你好像是在回避，害怕你特别害怕失败这件事情。所以你每次都给自己找这么一个借口，说我没有准备好啊！ 这个考试不重要啊！或者是你没有足够多的时间来准备这个考试，然后我这个老师说的这些话，对于我印象如此之深刻，因为他说的是真的。
你可以想象我在我真的努力开始学习之前，陷入了一段漫长的不高兴时间，在这段不高兴里面，我开始去真的去思考，我是不是一个害怕失败的人，那失败到底对于我来讲意味着什么？我甚至开始去想到我生命的意义是什么？我要成为一个什么样的人？竞争对于我的意义是什么？
所以在那一段不高兴的时间里面，我起身从我的PS位置走到了D位置，这个是什么意思呢？
我的督导老师以前这么讲，他说PS这个位置你可以理解为是一个photoshop，类似于大家都用过美图秀秀这样的软件，就是当人们很恐惧面对自己一个事情的真相，或面对自己内心的痛苦的感受的时候，我们往往就会把事情美化成一个我们可以接受的样子。比如说我是因为没有好好复习，这个考试并不重要，所以我才没有考好。
我后来做心理咨询师的很多年里面，每一个走进咨询室的人都会带一个被美化过了的问题进来。
他们会说如果孩子听话一些，我的生活就好了；如果我赚的钱更多了，我的生活就好了；如果我妈妈能更理解我一些，我的生活就好了。
我刚开始工作的时候很年轻，我就真的和他们一起去面对，他们的现实问题。我说你可以这么跟你的孩子沟通，然后其实你下一次可以换一个方式，去和你的老板沟通，等等。
但结果你发现，你发现每当你和他一起解决了一个问题，然后马上会冒出第二个问题来，第二个问题完了，还有第三个问题来。就像你去那个游戏厅，打那个打鼹鼠的游戏，就是没完没了地一个一个问题。
我后来才意识到每一次做咨询的时候，我们最终的目的是陪伴他们从那个PS位置上，在他准备好的时候，起身走到D位置上。
什么是D位置呢？就是黑暗的这个位置，什么是D位置呢？就是黑暗的这个位置。
在这个位置上，你开始面对事情的真相，你开始不得不去面对你内心的恐惧，你的懦弱，你的脆弱，还有那些你的思考，所以我经常经常觉得每一个人当他陷入一段不高兴的时候，是非常非常需要勇气和力量的。
因为你在PS位置上就在photoshop那个位置上待着的时候，你可能很烦燥你很烦，你觉得这个不好那个不好。但是你不会真的觉得悲伤，你不会真的陷入对你自己的思考里面。
当然我这么讲这两个位置并不是想说D位置就一定比PS位置更好，不高兴的状态一定比烦燥的那个状态更好。
因为PS的位置有它自己的意义，就是它能够保护你在没有准备好的时候，免受真相的伤害，而当你有力量的时候，在心理咨询的过程里面我们陪伴来访者一起走到D位置上。
所以年轻的时候，我总是倾向于就比较比较理想主义， 所以总是倾向于描述心理咨询是一个温暖的，美好的过程。
但我工作越久越觉得不是这样的，因为在这个过程里面，你必须要允许你的咨询师陪伴你一起走到D位置之上，而在这个位置上你开始思考，然后开始成长，当然人们不总是只在PS位置和D位置上来跳跃，不断的我们还可以超越这个D位置。
每一个人都在带着自己的创伤生活
我下面讲一个超越D位置的故事，还是克莱茵，克莱茵在她的一本书里面讲了一个A小姐的故事。
A小姐有一个成年的儿子，然后她儿子在在一个事故中意外丧生了，于是A小姐就陷入一个很难过的状态。
她前后报告了两个梦，在第一个梦里面，A小姐走进她儿子的卧室里面，然后帮儿子收拾床铺打扫卫生，就好像她儿子还活着一样。后来A小姐讲在那段时间里面，她感觉到非常愤怒，她觉得生活太不公平了，为什么这样的事情发生在我身上。然后难道是有哪些事情我做错了吗？
她开始质疑她的信仰，质疑周围的世界，然后在接下来的相当长相当长的时间里面，她经历了很多令她悲伤的事情。
她开始在内心里面哀悼，整个一个过程哀悼她的儿子的丧失。她作为母亲的丧失，哀悼那些她本来可以拥有的，但再也不可能再拥有的做妈妈的喜悦，做妈妈的痛苦等等。
事隔一年之后A小姐做了第二个梦，在这个梦里面A小姐走到一个湖边，然后她看见自己的儿子在湖中央正在溺水身亡，她儿子就大叫说：”妈妈,妈妈你快来救我！快来救我！“A小姐站在湖边站了一会儿，在梦里面站了一会儿，然后扭头走了。
她用自己的行为在表达一个信息说你死了，但是我还活着而且我还要带着这个创伤活下去。当然这是一个好像听起来比较严重的，比较极端的一个例子。
但其实在我和我所有来访者工作的过程里面，哪怕是非常非常小的事情，人们也在重复这样的过程。我们每一次都从我们被美化过的，我们不愿意面对事情的真相，不愿意面对我们自己内心的恐惧，内心黑暗的时候。然后慢慢能够有力量走到那个不高兴的那个状态里面，开始面对开始处理我们自己所有的情绪，面对那些事情的真相然后我们再从中思考，然后最后带着创伤往前走。
在很多年前我刚刚学心理咨询的时候，督导跟我讲他说，你看这个D位置是有一个大的光芒的。
我特别不能理解这句话，我说在这么黑暗这么悲伤这么难过的位置，怎么会有光芒呢？在我后来做了几年咨询师之后，我慢慢能够理解这句话的意思。因为每一次你看到一个人开始有勇气走向那个D位置，然后他有勇气在D位置去处理他的情绪，面对这些他所有的恐惧悲伤懦弱的时候，你都能看到他那些惊人的力量，还有他的勇气他的创造力。之后他都在带着自己的创伤生活，这个每次都给我特别大的信心和力量。
当然我在这儿还要就是强调一个，今天我们所讲的抑郁，并不是临床诊断的抑郁症，我们讲的是不高兴的价值。如果你周围的人会说，我们自己长时间的陷入在抑郁的状态里面，开始你想到自己的身体。开始你想到自己的生活的时候，一定要寻求专业的帮助，专业的帮助可能包括精神科大夫的帮助，以及心理咨询师的帮助。
黑暗是另一种光明，引导我们做正确选择
最后让我再讲一个故事，作为结尾。
欧文亚龙在他的一本书里面提到过一个这样的一个故事。他说在在很久远很久远的时代，有两个智者，一个智者叫Joseph，是比较年轻的一个智者，就是他说话还有他的气息都像就都像平静的湖水一样。
所以人们那个时代的人，当他们遇到心理上的困惑的时候都会去找Joseph，然后在他身边待一待，我的感觉就会好很多。
然后还有一个医治者叫DionDion，是一个年长的像父亲一样的角色，他给人建议给人教导，然后人们当遇到问题，还有遇到困惑的时候，都去找Dion去寻求帮助。
然后有一天Joseph他自己陷入一段无边无际的抑郁里面，然后他开始起身，他开始质疑自己生命的意义，开始质疑他周围的所有的一切，然后他开始他于是他起身去寻找Dion，去寻求帮助在一片绿洲上，他见到了Dion
这个人，在路上遇到了Dion这个人，然后他们成为师友，亦师亦友的朋友。就是度过了很长一段时间，Joseph也在Dion的帮助下好了起来，后来Dion在几十年过去，然后Dion在临终的时候跟Joseph讲了一件事情，他说当年我在那片绿洲里见到你的时候，我跟你是在一样的状态，我自己也陷入一片无边无际的抑郁之中，找不到生命的意义，找不到生命的方向。我那个时候正在寻找一个伟大的医治者Joseph的路上。
这个故事一直特别打动我，就是走进咨询室的每一个人都会跟我讲说，我大概是这个世界上唯一一个这么难过的人。
但但其实你能看到这个世界上每一个人，无论他是伟大还是平凡，无论他是富有还是贫穷，每一个人都会在他生命里经过或短或长，或多或少的抑郁。这个时候，而每一次当你陷入这样的漫长的不高兴的时候，它都能带给你思考和成长，达尔文有一句话讲说，趋利避害就像人类的一个本能，而黑暗是另外一种光明，它总能引导我们做正确的选择，我也希望最后就是愿大家， 在座的每一个人总能超越你的D位置，然后在黑暗中仍然能够见到光亮。
编辑：欢成