【四个活血化瘀宝贝,三碗粥,三个药茶,活血化瘀少不了这些】

1.看舌色:健康的舌色应是淡红色,轻度的血瘀表现出来的舌色是轻微的暗红色,中度血瘀变得更暗,而中度的话就会变成青紫色。
2.看瘀点或瘀斑:轻度的血瘀在舌头上能看见瘀点,中度的会出现瘀斑
3.看舌下络脉:健康的舌下络脉是淡蓝色,长度不超过舌头的五分之三

四个活血化瘀宝贝(当归、香附、陈皮、茯苓):
1.气滞血瘀:当归+香附+鸡蛋
2.痰湿血瘀:山楂+陈皮+茯苓

三个膳食粥调养妙方
血瘀体质的人容易气血运行不畅,所以,可以吃些活血散瘀的温性食物,以促进气血顺畅运行,少吃生冷、胀气、油腻、甘甜类食物山楂内金粥。
1.山楂内金粥:山楂片15g,鸡内金1个,粳米50g。
[制作]山楂片于锅小火炒至焦黄备用;鸡内金用温水洗净烘干研成细末备用;粳米淘净,与焦山楂鸡内金末共入砂锅,小火煮粥30min
即可[功效]化瘀血,行气结。
2.黑豆川芎粥:川芎10g,黑豆25g
,粳米50g,红糖若干。
[制作]将川芎用纱布包裹,和黑豆、粳米一起水煎煮熟,加适量红糖,分次温服。
[功效]活血祛瘀,行气止痛。
3.首乌黑豆红枣粥:制首乌20g
,黑豆30g,红枣30g,粳米100g,冰糖适量。
[制作]制首乌、黑豆、红枣和粳米分别洗净,锅中加适量清水,放入制首乌、黑豆、红枣和粳米,武火煮沸后改为文火熬成粥;最后加适量冰糖,略煮即可。

三个药茶调养:
1.丹参茶
:丹参10g,绿茶5g。将丹参参研成粗末,与茶叶一起入杯,用沸水冲泡(或水煎)成茶,代茶饮用。
2.玫瑰花茶:干玫瑰花3-6g。沸水冲泡成茶,代茶饮用。
3.当归白芍茶:当归10g,白芍15g,红茶2g。放杯中,沸水冲泡(或煎煮)成茶,代茶饮用。

(0)

相关推荐