【四个活血化瘀宝贝，三碗粥，三个药茶，活血化瘀少不了这些】

1.看舌色：健康的舌色应是淡红色，轻度的血瘀表现出来的舌色是轻微的暗红色，中度血瘀变得更暗，而中度的话就会变成青紫色。
2.看瘀点或瘀斑：轻度的血瘀在舌头上能看见瘀点，中度的会出现瘀斑
3.看舌下络脉：健康的舌下络脉是淡蓝色，长度不超过舌头的五分之三

四个活血化瘀宝贝（当归、香附、陈皮、茯苓）：
1.气滞血瘀：当归+香附+鸡蛋
2.痰湿血瘀：山楂+陈皮+茯苓

三个膳食粥调养妙方：
血瘀体质的人容易气血运行不畅，所以，可以吃些活血散瘀的温性食物，以促进气血顺畅运行，少吃生冷、胀气、油腻、甘甜类食物山楂内金粥。
1.山楂内金粥:山楂片15g，鸡内金1个，粳米50g。
[制作]山楂片于锅小火炒至焦黄备用;鸡内金用温水洗净烘干研成细末备用;粳米淘净,与焦山楂鸡内金末共入砂锅,小火煮粥30min
即可[功效]化瘀血,行气结。
2.黑豆川芎粥:川芎10g,黑豆25g
,粳米50g,红糖若干。
[制作]将川芎用纱布包裹,和黑豆、粳米一起水煎煮熟,加适量红糖,分次温服。
[功效]活血祛瘀,行气止痛。
3.首乌黑豆红枣粥:制首乌20g
,黑豆30g,红枣30g,粳米100g,冰糖适量。
[制作]制首乌、黑豆、红枣和粳米分别洗净,锅中加适量清水，放入制首乌、黑豆、红枣和粳米，武火煮沸后改为文火熬成粥；最后加适量冰糖，略煮即可。

三个药茶调养：
1.丹参茶:丹参10g，绿茶5g。将丹参参研成粗末，与茶叶一起入杯，用沸水冲泡（或水煎）成茶，代茶饮用。
2.玫瑰花茶:干玫瑰花3-6g。沸水冲泡成茶，代茶饮用。
3.当归白芍茶:当归10g，白芍15g，红茶2g。放杯中，沸水冲泡（或煎煮）成茶，代茶饮用。