“精足不思淫，气足不思食，神足不思眠”，人的精气神有多重要？

中医学里有一句话流传甚广，说“天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神”。你看，精气神是人的三宝，这对人来说有多重要呢？中医著作《黄帝内经》说这三宝是维护生命的本质：

“人之血气精神者，所以养生而周于性命著也。”——《黄帝内经》

这三宝之间的关系是相互滋生的，因为中医认为，生命的起源是精、维持生命的是气、生命的呈现状态就是神。

一个人的精气神如果散了，那就如行尸走肉，只能混吃等死了，所以老年间人们说“精足不思淫，气足不思食，神足不思眠”，实际上其本质，还是老年人对年轻人的劝诫。

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精足不思淫

虽然很多人常说中医理论都是瞎扯，没有科学依据，但你又不得不承认其中有些地方还真是有道理的。比如精，中医认为精是生命的起源，而现代科学也告诉我们，人类的初级形态是精子，这叫先天之精。你出生后，在人世间吸收入体内的营养物质，则是后天之精，人体内的“精”是否充盈，直接关系到健康和寿命。

人类精气最足是什么时候呢？

当然是十多二十岁青壮年时期，干活不知道累，晚上熬个通宵，第二天照样精神百倍，在这个年龄，也是欲望最强烈的时候，一不小心就会走入歧途。虽说食色性也，但你也不能只顾着食、色，这样你精力再旺盛，要不了几天也会变得每个人样儿，所以老人家劝说“精足不思淫”。

你有这些精力，那为什么不从淫欲中分出一些来，去干点事业，面对生活呢？

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气足不思食

这实际上是中医养生的理念，所谓不思食，不是说不吃东西，而是不要暴饮暴食。

同样的，人中气十足也正是精气最旺盛的时候，这个年龄段的年轻人啊，往往仗着自己年轻力胜中气足，一个劲儿地糟蹋身体，今儿朋友聚会啦、明儿喝酒蹦迪啦，总之每天都有应酬，把享乐放在第一位，至于健康嘛，反正年轻，身体自己会调节。

但你过了那几年，突然就会发现身体素质呈直线下降趋势，完全没办法挽回，这可不是得不偿失吗？

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神足不思眠

只有养好了精气，才会有神，我们常说，昨晚没睡好，今天没神，又或者说，某姑娘长得很好看，可就是眼中无神，这实际上就是精气不足的表现。

神——这是人生在世的状态呈现。

神足不思眠是啥意思呢？

如果你有过失眠的体验就会知道，失眠时脑中会被各种事情困扰，以至于睡不着觉。该休眠时，大脑没有休眠，这就是神不足，被外邪入侵了。

再，这里面也有劝人不要懒惰贪睡，虚度光阴的含义，就说在你精气神最好的时候，不要把时光浪费到睡懒觉上面，毕竟中华民族崇尚勤劳，天道酬勤嘛。

所以你看，当你神足之时，该睡则睡，该起则起自然就不会发生失眠或嗜睡的事情了。

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