2021女生“152

2021女生“152-176cm标准体重表”公布，建议自测一下

对于21世纪的女性，你是否感觉到非常的焦虑，这个时候你会不会也想要出生在唐朝，在那个时代我们就可以随心所欲的饮食，当然不用再害怕自己是否会长胖。

但是穿越情节，只出现在小说中，在现实的生活中，还是以瘦为美，这个时候女性朋友，就会特别关注自己的身材。

2021女生“152-176cm标准体重表”公布，建议自测一下

对于长胖的女性朋友来说，她们也是非常着急的，毕竟很多女性，长胖以后也会面临很多困扰，对于很多需要颜值的工作，再也不能够从事。

但是女性朋友，却并不能够控制住自己的欲望，这个时候一不留神就会吃了很多的食物，让自己频繁的长胖。

减肥是女人一生的目标，相信很多女性都会有减肥的经历，不管利用什么样的方式，只希望自己能够瘦下来。

当然也有很多人群出现了身材焦虑，稍微长一斤重，就会出现节食的情况，希望可以利用节食的方法，让自己回到以前的体重。

但是很多错误的减肥方法，让女性的身体出现了抵抗力下降，特别的瘦弱，这个时候就会影响健康。

通过一个表格可以看出，你的身材是否在标准范围内，有一些人群，虽然觉得自己非常胖，但是并不知道什么样的体重才是最标准的，今天我们一起对照这个表格，看一下什么样的范围才是标准的体重？

对于30岁左右身高在1米6的女性，这个时候51公斤也就是最佳的体重，如果超出了这个范围就属于偏胖的身材。

当然如果超出并不是很多，也不用引起很多的焦虑，如果超出30%以上，就属于过度的肥胖了，这个时候也需要进行减肥，不仅为了自己的颜值，也为了身体健康，毕竟肥胖带来的伤害还是很大的。

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引起女性肥胖的原因到底有哪些？

1.长期熬夜

女性朋友现在的压力真的很大，不仅要求自己出门赚钱养家，还要回到家以后，准备家人的一日三餐还要带娃，这个时候她们就感觉时间完全的不够用，只有当家里所有的工作做完，孩子睡着以后，才能够有自己的自由时间。

所以她们出现熬夜的几率也会增大，这个时候过了11点，非常容易引起饥饿，所以也会在这个时候加餐，就导致她们越长越胖。

2.遗传原因

相信很多人出现肥胖的原因，离不开遗传，父母如果过于的发胖，这个时候女性朋友也会遗传父母的基因，让自己的身体越长越胖。

3.压力太大

虽然现在男性朋友，还是在承担着家庭的主要重责，但是女性朋友，也并不是在家里享受生活的，她们也需要出去工作。

不仅如此，回到家以后，还需要辅导孩子做作业，这个时候长期处于这种高压力状态下，就容易让自己的身材变形，诱发肥胖。

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哪些食物可以帮助减肥呢？

1.玉米

很多减肥人士，也喜欢把玉米当作主食，其实这是非常好的习惯，因为玉米的膳食纤维非常多，这个时候也可以缓解便秘的情况，当身体出现了排便顺畅，也会比较容易瘦下来。

2.冬瓜

大家都知道冬瓜有消水肿的效果，尤其是在夏天，人们特别的容易出现水肿，这个时候身体内的水分，不能够被排出，就会让我们长胖，所以在夏季多食用一些冬瓜，也可以缓解水肿的效果，起到减肥的效果。

常喝冬瓜荷叶茶

冬瓜荷叶茶，涵盖了决明子、陈皮、山楂、金银花等11种天然减脂成分，温和无刺激，能快速消耗掉体内多余的热量，减少体内脂肪的堆积，使体重稳步下降。

研究证实，其中荷叶含有的化脂元素生物碱，进入人体后在肠道内壁上形成薄膜将其与脂肪隔开，从而阻断身体对脂肪的吸收，防止体内出现多余脂肪。

而陈皮和玫瑰还能够刺激胃酸的分泌，帮助排出体内脂肪，强化消化功能，多角度提高减肥效果。

再加上决明子、山楂、金银花等食材的融合，不仅可以起到疏风散热的作用，还能够清肠通便，增强代谢系统功能，从根本上达到目的。

将这些食材组合在一起，制成茶包泡水喝，越喝越舒服。

虽然对于女性朋友来说，很容易出现身材焦虑，但是减肥的方式，一定要健康，避免出现极端的减肥方式，这样反而会危害自己的身体，即使瘦下来也非常容易反弹。