肝不好，脸上容易长斑？提醒：做好这5点，或许能有所帮助

脸是女人的门面。脸部光泽，细嫩水灵是很多女性的追求，所以各种化妆品、保养品都来了，很多人甚至不惜花费大价钱都要保养好脸部。但是，很多时候效果还是不尽人意，比如长斑就是很多女性不得不面对的皮肤问题。

很多女人认为，长斑是皮肤本身的问题，其实不然，斑点虽然长在皮肤上，但是它不一定就是皮肤的问题。比如，女人最讨厌的黄褐斑就不是皮肤的问题，而是肝脏的问题。更可气的是，女人脸长的斑点，大多都是黄褐斑。

黄褐斑的产生，大多数情况下都与女性肝脏不好有关，特别是那些情绪失调，心事重重，压力山大的女人，容易肝气郁结、气机阻滞，时间一长就会长出黄褐斑。

那么，由于肝脏不好而长出的黄褐斑有什么特点呢？

由肝脏不好产生的黄褐斑一般分布在面部的颧骨、颊部和前额部，偶尔也有出现在乳晕的情况。颜色通常为淡棕色、灰色、棕黑色的斑疹，其大小不一，数目不等。

那么，如何预防肝脏不好引起的黄褐斑呢？最关键、最重要的环节当然是保护好肝脏，保持肝脏功能的正常。重点要做到以下几点：

不饮或少饮酒

长期大量的饮酒会导致肝脏负担过重，肝功能下降，还会导致肝细胞受损，损害肝脏的解毒能力，严重时会引起酒精性肝炎，甚至是肝硬化等严重的肝脏疾病。肝脏一旦受损，就容易在脸上形成黄褐斑。因此，最好不饮酒，就是特殊情况下，也要注意控制好量，千万不要醉酒。

多吃新鲜食物，不吃发霉食物

发霉食物中含有一种叫黄曲霉的毒素，它是最伤肝脏的，严重会引起肝癌。因此，在日常生活中，食物在食用前一定要看仔细，发现霉变就要立即丢弃。不要想着丢掉可惜了，你今天可惜了这些霉变的食物，明天可能就要可惜你的肝脏。

因此，食物不要长时间贮存，哪怕放冰箱也不行。而且，一些容易霉变的食物不要储存，比如花生、玉米、黄豆等。

平时要尽可能吃新鲜的食物，做菜要以清淡为好，饮食要均衡搭配。要增加蛋白质的摄入，这样有利于肝细胞的再生和修复。

平时多笑笑

笑是一种最好的梳理肝气郁结的方法。平时多笑笑，保持好的心情，对肝脏健康非常重要。肝脏喜笑不喜怒。平时多笑笑，能让肝气通畅，让肝脏功能保持良好的状态。

多喝水排肝毒

肝脏是人体最大的解毒器官，体内几乎所有的毒素都通过它代谢。在这个过程中，需要大量的水参与。如果体内的水分不够，毒素就不容易稀释，也就难以排出体外。特别现在是秋季，气候比较干燥，水分蒸发快，身体更容易缺水。因此，我们更特别注意多补充水分，帮助肝脏快速排出毒素。

一般来说，每天要喝1800毫升左右的水。当然，每个人的情况不同，喝多少也没有固定的标准。我们可以观察小便的颜色，如果小便发黄说明喝水不够，要多补充一点水分，如果小便颜色清亮就表明身体水分充足。

注意防晒

平时出门时，要做好防晒准备，墨镜、遮阳帽、遮阳伞等都可以帮助阻挡紫外线，减轻皮肤受到的伤害。当然，除了物理防晒，还要涂防晒霜，出门前在脸部、手部等重点部位进行涂抹。还要一点要特别注意，防晒并不是夏天的专利，其它季节阳光虽然没有那么强烈，但是紫外线一点也不少，因此，不管是什么季节，都要做好防晒准备。