水流不腐，人「活」不输。想要更快的成事，让你的脸皮先厚起来。

有人形容刘备，说他的特长，全在脸皮厚，生平善哭，遇到不能解决的事情，对人痛哭一场，立即转败为功，这也是一个有本事的英雄。

很多人为什么没有办法成长？就在于做事的时候，总是纠结自己的脸面问题，而纠结多了，想的多了，就容易滋生恐惧。

比如，想要认识新的朋友，因为害怕被拒绝，所以唯唯诺诺不敢主动开口；想要提出正常的加薪请求，因为害怕被老板拒绝，所以委屈自己什么都不敢说；即便是别人做事惹到了你，损害了你的利益，你还是因为各种纠结和担忧，不敢拉下脸来怼回去。

其实脸皮薄的实质，有两个方面，一是人类出于自我保护的本能，二是玻璃心导致的自我怀疑。

我们的祖先因为个体的力量太过弱小，因此只有借助群体的力量才能生存下去，而一旦脱离了群体，就相当于死路一条。所以我们的祖先会尽量不去做可能会触怒集体中其他成员的行为，以防止自己被抛弃。

所以直到现在，我们还保留着这种自我保护的基因，当我们遇到生气、愤怒和一些其他人冲动行为的时候，会产生本能的恐惧。

而玻璃心让你变得脆弱，脸皮薄，不敢争取的原因，是因为它让你总是在潜意识里怀疑自己。

但是想一个问题，你总是将自己的快乐建立在得到其他人的认可上，你试图让所有人满意，让他们都对你有一个好的评价，但是这又怎么可能做的到呢？

所以，人心不能黑，但脸皮不妨厚一点。必要的时候，脸皮厚可以帮你搞定很多不必要的麻烦。给大家三点建议：

1.3秒开始原则

想做一件事，如果出现超过3秒的犹豫和迟疑，都会让你产生退缩的情绪。所以，很多时候你想的太多，想的时间太久都会让你失去反抗的勇气。

所以，当你想要做一件事情的时候，或者你的利益遭到侵害的时候，在3秒之内做出自己想要的反应，依靠你本能的惯性去破冰。

很多事情做了才知道后续会如何发展，空想是没有用的，在3秒之内就给出本能的反应，当你说出破冰的那第一句话时，就是你突破自我的开始。

2.进行去敏感训练

你的人生中要遇到很多人，经历很多事，任意拿一件事情出来都能牵动你的敏感神经，那你迟早不是累死，就是被自己逼死。有些事情就是要看淡、要学会放下，否则就只是给自己徒增烦恼。

具体操作上，可以采用堆量的原则，我们的大脑接受同一种刺激的的次数越多，敏感度就会越弱就像是你喜欢吃一个东西，你一天吃三顿坚持几天，你就不会像当初那么喜欢了。

同理，精神感受也是一样的，可以利用密集的冥想训练，来去反复感受那些让你尴尬的场景，你害怕被拒绝，那你就不断设想被拒绝的场景，你害怕被批评，就尽可能地去想象被别人批评地情况等来给自己创造持续地刺激，降低你的神经敏感度，能够极大提高个人的内心坚韧度。

当别人对你提出不合理的请求时，因为「脸皮薄」所以不好意思拒绝，只会给自己徒增负担。

不敢拒绝，本质上其实就是害怕拒绝之后触怒别人，而想要削弱这个心理对你的影响，就是你可以准备合理化借口。比如你总是碍于情面，不好意思拒绝朋友为他办事的要求，结果这件事情办完还有下一件，无休无止。那么你提前准备一个合理化借口，能够有效缓解你拒绝别人后的尴尬情绪和气氛。

最后强调一点，这些方法并不是希望大家厚着脸皮耍无赖，而是希望大家在社会中生存，能够少吃不必要的亏，维护自己应有的权利和利益，事后少为自己当初的懦弱和退缩而懊恼。