中科院院长：开水里放勺它，连喝1月，血管通了，血栓清掉了

随着生活调节的改善，我们的饮食习惯正在发生根本的变化，但每个人都吃得健康吗？

例如，烧烤，油炸食物，或者是家里做饭放很多油，味道虽然变好了，但更伤身体了，它使血液更黏稠，导致心血管疾病。尤其是这1物，反式脂肪酸，多吃一口，相当于吃了8口油。

什么是反式脂肪酸？

反式脂肪酸之所以得名，是因为它们的特殊分子结构被称为反式脂肪酸，即反式脂肪，通常是不饱和脂肪酸，只有经过人工处理才能产生。在生活中，它通常是氢化植物油，通常是速溶咖啡或牛奶茶中的牛奶提取物，以及我们通常吃的奶油食品，如速溶面条、饼干、薯片和巧克力。

反式脂肪酸有哪些危害呢！

1、心血管疾病的风险

一般油、玉米油、棉花等，其中含有不饱和脂肪、降低胆固醇的效果，而是正好相反。当她是氢化人工反式脂肪酸，因为反而降低血液中的胆固醇，它增加其浓度。从而导致了冠心病发生的概率，还有一系列心脑血管疾病发生的风险。

2、让人变胖

据专家称，诚然，在正常情况下，人吃了很多油腻食品变得更大，但在饮用等量，反式脂肪酸产生了七倍多，脂肪和三遍比饱和脂肪更重要。

3、糖尿病的发作

研究结果表明，反式脂肪摄入的过多，会导致我们内脏的脂肪快速上升，增加肥胖和糖尿病等风险。

4、对男性生育的影响

原因在于过分摄入反脂肪酸不仅降低了荷尔蒙，还阻碍了正常分泌。此外，反脂肪酸不光是会影响成年人，也会影响青少年中枢神经系统的发展，甚至影响前列腺素的合成。

中科院院长：开水里放勺它，连喝1月，血管通了，血栓清掉了

1、补充植物多糖物质

对于经常吃一些反式脂肪酸食物的人，可以多补充一些植物多糖物质，这个改善人体免疫系统，增强新陈代谢能力，抑制胆固醇和血栓的形成。特别是三高患者补充后，可以降低血脂，改善血脂。

《大医典》里的记载着这样一个养护血管的食疗方，芜菁杂粮粉，里面有芜菁，姬松茸，银耳，金银花，罗汉果，等多种植物制成。沿用至今，现代医学研究发现，其中就含有丰富的植物多糖物质。有助于管理和保持血液脂质、血管新陈代谢。

每天补充一杯植物多糖，含有类黄酮、皂苷、不饱和脂肪酸、活性有机卵等营养素，帮助血管新陈代谢，排出垃圾，提高主观循环能力，改善心脑血管疾病，预防心脑疾病。

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2、增加运动量

运动时可以选择，属于比较自己年龄段的运动方式。

起初是交替进行快速行走-慢跑-快速行走来熟悉身体的方法来执行。跑步前做热身运动，让身体先保持最佳状态。每周可以做3~4次，每次的时候最好是控制在半小时左右。

3、穴位按摩——劳宫穴

可以通过穴位按摩来养护血管，调理血脂。我们先来看看劳宫穴的位置。手握成拳的样子，我们的中指之间所在的位置下面就是劳宫穴。

可以用左手按压右手的这个部位，力度以感觉微微疼痛为准，2分钟就可以，之后我们在换另一个手。

经常按摩劳宫穴，对于我们的血液循环，新陈代谢都有帮助，对于三高患者出现的头晕头痛、四肢运动受限的人也有好处。