脚上有开关，防治十种病
一些生活中的小毛病，的确可以从足部来调节，足部反射区是“上病取下，百病治足。”的理论依据。
1、眼干——揉大脚趾
“肝主目，肝开窍于目”，通俗的说就是：如果肝不好，那么眼睛得不到滋养，所以眼睛有问题，要从肝经治。
肝经起于大脚趾。所以，如果我们觉得眼睛干涩，应该刺激大脚趾来加强肝经的气血。
长此以往，比点眼药水更加能够从本处理，肝血活了，眼睛自然湿润，缓解不适症状。
2、助降血压——转脚腕
脚腕到脚底，是保健养生的一个“重镇要区”。而对老人来说，经常转动脚腕子，有助于抗衰老、降血压。
每天早晚各转动脚腕1次，一般每次左右各转100下，有高血压的人，一般有踝部发硬的症状，转动踝部，可以促进血液循环，长期坚持，有很好保健作用。
3、消化不良——扳扳脚趾
消化不良，有口臭、便秘、腹泻、胃痛的患者应该经常扳扳脚趾。从足部反射区来看：按摩二、三脚趾之间有一个内庭穴，经常按揉可以达到健胃的目的。
4、止咳——按脚背
这一招来源于小儿推拿，很多小孩子的普通感冒都能通过专业的推拿来治疗，我们也可以借鉴这个手法，对自己的咳嗽做辅助治疗。如抱着小脚丫给揉揉，尤其是脚背，这对那些风热咳嗽并伴有扁桃体炎的很有好处。只要扁桃体发炎时，这个部位一按就会很疼，所以很容易就能找到。左、右大脚趾都要按摩，一只脚趾按摩5分钟。
5、静脉曲张——踮脚走
踮脚行走，每天坚持2～3次，每次5～10分钟。（注意安全）
有研究认为，踮脚运动产生的双侧小腿后部肌肉收缩压挤出的血量，与心脏每搏的排出量大体相当。长期进行这项运动，能帮助解除久站、久坐后的机体疲劳、下肢酸胀和因下肢血液回流不畅而引起的静脉曲张。
6、心火旺——按脚底
揉揉脚后跟、按按脚心，可达到打通肾经，引火归源的目的，对缓解心火有帮助。心火旺容易出现心烦易怒、口舌生疮、睡眠不佳等。按摩脚底可以有效缓解。
7、睡觉流口水——按脚拇趾侧
在足内侧大趾根部稍微突出的骨头后面，有一个太白穴，点揉此处。入睡后流口水，醒来舌头两边有齿痕，并出现饭后腹胀等症状。中医认为，这是脾虚的征兆。按摩后可促进脾运化水湿的功能，缓解或消除睡觉流口水症状。
8、抗衰老——常抬双脚
都说老年人不能躺，一躺下这人气就没了。确实是这样。腿部肌肉如果能够得到锻炼，能够加速血液回流、促进心肺、大脑的功能。每天坚持高架双脚2～3次，每次5～10分钟。虽然动作简单，但是长期坚持的确能有意想不到的效果。
英国女王伊丽莎白二世已经近百岁，但是给人的感觉却是精气神十足，据她本人透露：坚持每天脱掉鞋子，把双脚高高举起几分钟是她每天都要做的。
9、肾气不足——抬脚跟
提脚跟，每天练习几次，每次几分钟，就把肾气提起来了。时间最好是下午五点左右，这时肾经的气血最旺盛，抬脚跟会事半功倍。
10、健脑——擦足心
人们进入中年以后，多数人会表现得思维比以前迟钝，记忆力也会不同程度地降低，这是脑衰老的一种表现。挠脚心可维持大脑年轻。