患上洁癖怎么办 系统脱敏法有效治疗洁癖

爱干净，讲究卫生本来是一件好事，可是如果过分讲究卫生，就成了洁癖。其实，洁癖症是属于一种心理疾病。如果不调节不治疗就会影响正常的生活，会成为生活负担。那到底什么原因使人患上洁癖呢？又应该如何治疗呢？今天，小编就帮大家一探究竟。

洁癖患者更易生病

洁癖跟家族遗传有很大关系，70%的洁癖患者具有强迫性人格，这是洁癖产生的生理基础。而长期的精神紧张，如工作压力过大，要求过分严格，或者处境不顺利，常担心发生意外等外界不良刺激也会诱发洁癖。

系统脱敏疗法是目前普遍采用的治疗洁癖的手段

通常，患者在心理治疗师指导下，把自己害怕的东西和场景、经常做的事情，从轻度到重度依次写出来，然后每天从最容易的事情入手，控制自己的行为。例如通过每天减少洗手的次数，从原来每天洗30遍，每次洗10分钟，减少到洗20遍，每次7分钟，直到只在饭前便后才洗手，每次不超过3分钟。治疗过程中，患者可能会感觉特别难受，但是需要忍受痛苦，可以做一些放松训练，或通过运动分散注意力。一般经过几个月的治疗，患者就会感到真正轻松了。

现代人的生活压力都比较大，很多心理疾病都是因压力大而引发的，其中洁癖症就是最常见的一种心理疾病，而很多患者并不认为这是一种病，认为自己比别人更爱干净。其实，过于爱干净的朋友应该意识到自己的心理问题，并且这是一个需要治疗的心理疾病，如果不进行治疗，就无法保证更好的生活质量。