减肥瘦身，我靠什么坚持了200天？

自从自己的第二个百天健身计划结束后，紧接着就开始自己的第三个百天健身计划了。

第一个百天计划是减脂。

第二个百天计划是增肌。

第三个百天计划是塑形。

在第一个百天计划完成的时候，我先是从88公斤左右的胖宝宝，减到了65公斤左右的瘦宝宝。

在第二个百天计划完成的时候，我的体重基本就是维持在了63到65公斤之内，肚子上的肉肉逐步减少，腹肌初现了。

在第三个百天计划即将开始的时候，我的目标就是打造线条明显的腹肌，利用三个月的时间应该问题不大的。

因为我有我的秘诀和法宝，那就是日积月累，循序渐进，每天进步一点点，每周固化一个动作，每月一个小目标，每年一个大目标。

这就是我的核心秘诀，我可以靠时间去跑赢90%的人。

再牛逼的战略和战术，也抵不过什么傻傻的坚持！

现在，我内心真正的想法就是希望一起锻炼的胖宝宝和瘦宝宝更加健康一点，因为这是一份责任！

能瘦下来不是本事，不反弹才是能耐；自己瘦身成功不算成功，帮助别人瘦身成功才是高人；能够带出更多的可以帮助别人瘦身成功的高人，才是牛人。

上面这句话是适合任何行业的！

自己会了，自己做到了，不算高手，能够带出的徒弟成为高手，那才是牛人。

一个人的单打独斗，能有什么意思，又能够掀起多大的浪花来呢？

你一个人的武功再高，再能打，个人再牛逼，你可以杀得了十，杀得了百，但是，你杀得了千，杀得了万吗？

团队作战，永远大于个人冲锋！！！

上次，跟一个过去的同事交流，也是好兄弟。

他的老婆都说，老公你现在应该减肥了，好怀念刚刚在一起的时候的你，那时候的你多帅啊。

其实，岁月真的无情。

多少青春靓丽的帅哥和美女，在时间的刀工下，都变成了大肚腩的壮汉和水桶腰的家庭少妇了。

最后，还是靠自己的日积月累，和一群人的共同前行，瘦身才会更快乐的成功。

回忆曾经胖胖的自己，到现在能够瘦下来，一路走来，完全靠大家的一路相伴。

感谢兄弟姐妹们的一起奋斗。

只有自己傻傻的坚持，以及跟一群人一起傻傻的坚持，最后一定能够回到曾经苗条的自己。