禅绕小知识：四环凯尔特结（Four circles Celtic Knot）

禅绕小知识

四环凯尔特结

（Four circles  Celtic Knot）

禅绕小知识：秘密花园（The Secret Garden）

 一.用铅笔画以下步骤

1、在中心位置画一个1cm的正方形

2、从正方形左侧边开始向右延长2cm位置为半径，画一个圆。

3、再从正方形右侧边开始向左延长2cm位置为半径，画一个圆。

4、同样的方法再上下画两个圆。

5、在每个圆的外围，再画一个半径为2.5cm的同心圆。

6、完成后的铅笔底稿。

二.用针管笔勾线

1.先勾画内圆

2.再勾画外圆

3.勾线完成

4.擦去铅笔底稿

5.最后用粗头笔勾画整个外轮廓

6.四环凯尔特结完成

暗线完成之后，可以用禅绕图谱填充。

禅绕画通过简单的动作，配合呼吸频率以及冥想与涂鸦，便可以在短时间内达到消除内心烦躁，减轻疲劳感，找回身心的自然状态，让您可以放松大脑和心情，有效缓解焦虑和疲惫，回到精神饱满、思维清晰的状态，就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。

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