提肛--调理肛门的好处
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调理肛门的好处
修谷道是指通过按摩肛门来强化机体气化生清作用，从而达到驱病健身功效的特殊理疗方法。在人们常规的意识中，肛门只是人体排泄废物的通道，甚至认为是很脏的地方，而对它的防病治病作用，无所知，其实它在我们的身体中有着特殊的意义。
《黄帝内经》中说：“大肠者，住道之宫，变化出焉”。我们所摄入的食物，经脾胃消化，下行到小肠大肠，将水谷精微进一步吸收，分秘，然后分出营养与糟粕。其实精华与糟粕只是一线之隔。因为肛门对这些物质进行了最后一次提纯，提炼出人体所需要的精气，这是整个营养吸收的最后一道工序，也是至关重要的一道工序。这是变化出焉的意义所在。
肛门，在中医中又被称为魄门，这是为什么呢？我们的身体在神识上有三魂七魄之说，其中七魄就是我们的防御功能。分别是吞贼尸狗、除秽、臭肺、雀阴、外毒、伏矢。它们会在我们熟睡时出来工作，保护我们的身体不受外邪所侵，排除体内毒素，恢复身体重要机能而肛门则是它门出入的门户，它的是否正常关系到七魄是否能正常出入工作，也就是关系到我们免疫力身体自我调整能力是否正常。
《难经》中说：“魄门，亦为五脏使”。是说肛门相当于五脏的使节，既然是使节就可以上传下达，我们既可通过它来了解五脏状况也可以通过它来调整五脏。
1、化生精气。
从大肠的解剖图上可以看到大肠的样子分为几折，像竹节一样，所以大肠的每一次收缩都会产生一定压力，把粪便挤压成形，而挤压的过程也是化生精气的过程。
肛门是大肠的出口，通过按摩肛门能促进大肠的收缩功能，能把有形的物质化生成无形的精气，以供机体使用，形象一点，我们可以把人的躯干想象成生火的煤炉子，整个的消化系统看成炉心，每天吃的食物就是燃料。肛门区的肛柱和肛管就是炉座。做修谷道可以清除肛门口沉积的寒湿，就像清除了煤炉子下面的炉灰。那么肛门这个炉堂就通透，炉子才能正常燃烧，就能给大肠加温加火。经大肠变化的精气就可以通过联合纵肌、内括约肌。直肠线静肌丛等渠道输送给全身化解身体内的寒湿之气，使我们身体强健，精力充沛。
2、通过宇宙观。我们可以说宇宙是大太极，人体是小太极，在解剖学上我们可以知道消化系统是人体的中轴线，就相当于太极中阴阳鱼的中线一样，而肛门位于消化系统的底部（下口），也就是这条中线的一端，调理肛门，整个消化系统的大管道就会被打通，这不仅调理了消化系统的病症，还调动了阴阳转化，也就调整了整个人体的阴阳。
3、肛门里可以触摸到骶神经，性腺神经，以及男性的前列腺，骶神经主管下肢及腰部运动。因此，修谷道可以调理“坐骨神经痛”，“腰腿痛”。因为前列腺可以按摩，所以，修谷道可以有效的调理“前列腺疾病”。
在肛门还可以摸到道家养生文化中被称为：最神秘的肌肉——昔肌，它对于恢复男女性能力有着非常好的效果。
4、肛门通阳，擅长理气。头为诸阳之会，所以修谷道对调理“头部疾患”有着特殊的优势，和意想不到的神奇效果。
5、由于肾开窍于二阴，修谷道对于调理“肾脏疾病”，“强化肾功能”同样有效。这是因为在中医五行中大肠与肺相络属，同属金。而金生水，水就是肾的属性，调理肛门强化了大肠的功能，同时就使肾水得以滋补，也就有了“补肾”之功效，也多因肾经亏所导致的如“臀部萎缩”，“腰膝酸软”等，都可以在此调理。
6、由于肺与大肠相表里，相互络属，肺的气化功能与大肠的传导功能相辅相成，相互影响，修谷道就调理了大肠，必然会对“肺部疾患”有所功效，如对“胸闷气短”，“鼻炎”等都有显著效果。
7、修谷道还可一科直接按摩尾骨，尾骨与我们心脑血液循环的关系十分密切，再加上修谷道能很好的清除体内的一些垃圾，使血液得到净化。因此对于“心脑血管”的疾病，修谷道也有着非常神奇的效果。
8、《黄帝内经》中写女子：“五七阳明脉衰，面始焦，发始堕”是说女人到了35岁时，胃肠功能开始衰退，不能化生气血，开始衰老。许多“美少妇”要变“黄脸婆”了，修谷道可以'强化胃肠'功能，就可以推迟女人的衰老，达到'美容'的效果。很多女人形体发胖，是脾湿之故，修谷道可以排除体内湿气，也就有了减肥的功效。由此可知，修谷道对女人的特殊意义，可以“美容瘦身”。
9、气功养生--男子强肾固气方。两便紧闭口，寿逾九十九。方法：（1）小便时闭口适度咬牙，吸而勿呼（但勿勉强），脚尖着地，脚跟离地。小便结束立即紧提谷道（肛门）约一分钟。同时呼吸恢复正常，结束咬牙。（2）大便时闭口藏舌，舌抵上颚，适度咬牙。大便时忌与人言，便后恢复常态。此法固气补肾，坚齿益髓。
10、80岁好好培补肺气。
人到80岁的时候，肺气虚衰，不能藏魄，所以说话经常颠三倒四。80岁以上的老人，大多肺气虚衰，所以会表现出判断、思维、感觉的迟缓。肺气虚的老年人，可多用核桃仁、生姜、红枣煎汤饮用，也可常吃些核桃仁、生姜；肉类可选羊瘦肉加生姜、当归煮食。
建议：补肺气按摩法——撮谷道。中医认为，肛门与大肠相连接，大肠与肺相表里。将肛门收紧，肺气就不会过多地外泄。缩紧肛门的好办法就是撮谷道。具体动作要领：吸气时稍微用力，提肛连同会阴一起上升，呼气时一齐放松，每次反复10—20次，每日3—5次为宜。