教学丨古典舞《凉凉》分解 第3集

大家有没有注意今天这节课中，小路老师一直在重复提到一个字：沉

提、沉是身韵中最重要的两个基本元素，它们贯穿身韵的始终

很多人跳舞时做的动作很短，只有形而无神。这都是忽视了身韵练习带来的后果。身韵指的是身法和韵律，身韵的训练更丰富更细腻，是由艺术家们从戏曲和武术中提取的动作元素组成，风格独特，是中国古典舞的精华。

练好了身法和韵律，做的动作会更有韵味和美感。

提也称为提气，也就是吸气；沉和提相反，也称为沉气，吐气。

提沉的准备动作：盘腿坐于地上，臀部完全着地，背部垂直于地面，双手自然垂放于身体两侧或膝盖上。胸肩放松，放松，放松

大家在空余时间可以多练练！

【完整版示范】

最近中国舞教练班又出新的开班信息啦，想学中国舞教练班的宝宝不要错过哟！

从零基础到优雅舞者

专业系统的教学法则，三个月让你华丽转身

面向全国招生

外地学员统一安排住宿

推荐就业、颁发证书