总是口渴、口干喝水不解渴，水炖冬瓜加1物，生津止渴嘴不黏

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养生知识

最近天气比较热，很多人非常的烦躁、总是感觉口渴，喝水不解渴，喝多了水胃又难受。有没有什么好办法来消消暑呢？今天给大家推荐一款消暑汤，用鲜虾仁与冬瓜一起煲汤，味道鲜美清润，既能清热、解暑、生津，又能益气养阳，为什么要养阳气呢？因为夏季炎热，很多人都不注意养护阳气，很容易出现阳虚的问题，到了冬季就会引发健康问题，所以清暑热的同要兼顾养阳。

鲜虾仁冬瓜汤材料：鲜河虾150克，冬瓜1000克，猪排骨400克，生姜3片，盐适量。做法：1．冬瓜洗净、削皮、去仁，切块；鲜河虾洗净去头、去壳；猪排骨洗净，剁成段，入冷水锅中煮去血水后捞出冲净。2．锅内加入清水2000毫升，加入冬瓜、排骨和生姜，大火煮沸后改为小火煲30～40分钟；等冬瓜、排骨都熟透后，放入鲜虾仁，大火煮熟后加入适量盐调味即可。

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健康知识

冬瓜虽然叫“冬瓜”，却是最适合夏天吃的瓜。性寒、味甘、淡，既能清热解毒，又能生津止渴，有消暑湿、养胃阴、行水消肿、除烦止渴等作用，而且冬瓜热量低，水分多，富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、粗纤维、多种维生素及微量元素，营养丰富。

其中含有的丙醇二酸物质，有助于抑制人体内糖类转化为脂肪，从而阻止体内脂肪堆积，对于防止发胖具有重要作用，所以冬瓜减肥的效果也不错。

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中医健康

河虾性温味甘，入肝、肾经，具有补骨壮阳、养血固精、益气滋阳、化瘀解毒的作用，适合有肾虚阳痿、遗精早泄、筋骨疼痛、手脚抽搐、身体瘦弱和神经衰弱等症状的人来吃。

猪排骨能补肌润燥，生姜可以去腥味醒脾胃，一起煮汤，既能清暑热，又可以养护阳气，很适合夏天来用。需要注意的是冬瓜性寒，所以脾胃气虚，经常腹泻便溏、胃寒疼痛的人要少吃；女性月经期间和寒性痛经也应该少吃。