绝大多数人都不知道，入睡困难，半夜总醒，...

绝大多数人都不知道，入睡困难，半夜总醒，睡眠质量差，原因可能在肾！

现在大部分人都经历过失眠的痛苦，睡眠时间短，容易醒，或者多梦，或者入睡难，睡觉根本不解乏，睡了和没睡一样。

大家一般会想到安神法来治疗，但安神法并不见得好，我们一定要准确的找到失眠的原因，从根本上进行调理。

那影响我们睡眠的到底是什么呢？

在这里告诉大家，我们之所以睡不好，睡眠质量差，很可能是肾的原因。要想有一个高质量的睡眠，肾一定要稳。

可能有懂的朋友会说了，睡眠应该是和心有关系，心火上亢，睡眠就不好。

这句话倒也没错，不过我们先来看看心与肾的关系。

我们的心属火，肾属水，两者仿佛人体阴阳二气的两极。它们必须相互配合，相互协调，我们的身体才会好。肾水要上济心火，使得心火不过亢。心火要下济肾水，使得肾水不过寒。

去年，接诊一位老患者，就是失眠的问题，最严重时要几个小时才能入睡，而且睡眠很浅，稍微有动静就会醒。睡眠多梦，心情烦躁，腰膝酸软，盗汗。

见患者舌红苔少，脉细数，还有大便干燥的问题。我了解完情况，心中了然，随即开了方子：茯苓，玄参，丹参，远志，五味子，麦冬，天冬，当归，酸枣仁，生地黄。

患者服药3剂后，入睡难的问题就得到了缓解，大便情况也有改善，整个人气色也好了一些。又服了十剂后，患者说晚上可以安稳睡五个小时左右了，精神也比之前好了很多。

患者的问题很明显，到了中年，人的肾阴逐渐衰弱，肾水太少，不能上济心火，还有血虚的表现。那我们就要滋阴降火，养血益气。

生地清热生津，润肠通便；天冬滋阴润燥；五味子收敛固涩，益气生津，补肾宁心；玄参滋阴凉血，泻火解毒，滋阴养肾。这几味药养心肾之阴，降心火。

酸枣仁宁心敛汗；当归补血活血，润燥滑肠；丹参活血通经，清心除烦；柏子仁安神养心；远志和茯苓宁心安神。这几味药养血安神、润燥。

所以，想睡个好觉，就要先顾好肾。这个道理很重要。我们现在的人，或过于追求功名利禄，或纵欲无度，或辛辣灼津，或忧思过劳，总而言之是肾阴耗伤。

所以到了中年以后，手脚心发热，性情急躁的，盗汗失眠的，就开始多起来了。这背后的原因，四个字，就是心肾不交。

所有，我经常告诉大家，以后不想三天两头的往医院跑，那从现在就要节制，注意养护，饮食、生活都要保持良好的习惯。

方子不是万能的，这个方子也并不适合所有人。中医讲究的是“方对人”，而不是“方对病”。药方的基本方义不变，根据各人情况加减化裁。