喝一次等同于6个苹果，心血管专家表示：你若常喝，或可养出“婴儿血管”

引言：血管是运输血液的管道，输送氧气，能量为人体提供了必要的物质，维持了正常的生命活动。

血管发生堵塞时，会引起很多心血管疾病的出现，常见的心血管疾病有高血压，高血脂，高血糖等，没有及时得到控制的话，还可能会威胁到生命，养护血管从生活习惯上入手是最有效的。

案例：刘女士是一家私立学校的教师，工作比较忙，每天晚上需要被第二天要上的课，还需要对当天所需内容做出一个汇报，研究一下学生的欠缺在哪？所以熬夜也变成了她常有的事情。

前不久，她总是感觉到食欲不振，头晕眼花的，注意力无法集中，讲课受到了很好的影响，教学质量在慢慢的下降，但却认为是由于没有休息好的缘故。刚巧学校近期要进行一次体检，学生和老师都要参加，竟被检查出了血脂严重的偏高，医生反复的叮嘱她一定要多加注意生活上的一些习惯，改善一下，不然会引起高血脂并发症的出现，治疗起来极为困难。

其实在平时的时候，已经有了一些提示，但是她并没有引起重视，但现在发现还不算晚，及时改正生活中的一些不良习惯，稳定血脂。

血脂一旦偏高，这几种症状的出现或是“信号”，要及时的接受到

1.头晕眼花，这是由于血管堵塞大脑处于缺血缺氧的状态；

2.胸闷气短，四肢麻木，无法及时得到所需能量所致；

3.头脑不清醒，记忆力下降；

4.腿肚经常性的抽筋，并且会带有刺痛感；

5.视线变得模糊不清，由于视网膜短暂缺血所致；

6.腹胀腹痛，食欲减退；

7.容易疲倦，失眠多梦；

8.情绪波动很大，精神状态欠佳；

当上述症状出现时，多加注意，要及时的去医院做相关的检查。

喝一次等同于6个苹果，心血管专家表示：你若常喝，或可养出“婴儿血管”

想要养出“婴儿血管”，仅仅通过水分补充是远远不够的，需要一些必要营养物质的补充，例如：硒元素，水苏碱，类黄酮等元素，都是很有效的对于养护血管健康。

【云台冰菊】中便含有大量的上述物质，用沸水浸泡一段时间，水微微变色时，即可饮用，效果很是不错。

硒元素可以预防心血管疾病的发生，增强了血管的抗氧化能力，可以很好的促进血液的流动速度。

水苏碱能够帮助到扩张血管，改善人体的新陈代谢，并且可以很好的延缓血管壁细胞的衰老，保护血管的健康。

类黄酮防止血管出现硬化，有效提高了血管壁细胞的活性。

在日常喝水的时候，在水中加入少量的【云台冰菊】，长时间的饮用，能够更好的吸收上述的元素。

长期坚持这2种习惯，血管或会越来越健康，干净

1.能够控制自身的情绪

每个人都有着自己独特的性格，情绪更是会多种多样的，不好的情绪会导致血管内血液的流动速度减慢，血液的粘稠度增高，血管出现严重的损伤问题。

如何有效控制情绪？自身要多学会去寻找方法，每个人的方法是不尽相同的。

2.坚持运动

运动不仅仅可以强健体魄，对于血管健康有着很不错的效果，多加运动可以使得血液能够正常在血管内流动，及时的提供身体所需能量。

可以选择一些基础的，简单地有氧运动，例如：慢跑，快走，拉伸运动等都是很不错的选择，每天最少要坚持运动30分钟，可以很好的帮助到保护血管的健康干净。