中医4大助眠穴位：睡前三分钟，一觉到天亮：
1、神门穴
作用：调节自律神经，补益心气，安神助眠。
操作：用拇指指端点揉神门穴，双手交替按摩；各按30次。
2、涌泉穴
作用：调节肾经经气，补虚泻实，交通心肾。
操作：临睡前仰卧并微屈小腿，足心紧贴床面，上下摩擦30次。
3、太冲穴
作用：疏肝解郁、调和气血。
操作：大拇指向下点揉太冲穴，有酸胀感为宜，按摩2-3分钟。
4、足三里穴
作用：燥化脾湿，生发胃气。
操作：每天用拇指或中指按压足三里穴5~10分钟，每分钟按压15~20次。#健康##养生##中医#
