完整（三）

人的身体都有重量，当你的思想意识让周身松开下沉时，脚上的劲自会升上来，这就是上与下的关系。行功走架时要以沉劲为主，这个向下沉的意识不可以间断，沉劲不止，脚下的劲就会源源不断地升上来。这是我学拳时老师再三强调的。通过多年的练习，我深刻体会到了这其中的道理。这样的练法，练出来的劲,在推手中运用才便利，劲才来得突然和充实,打出去才有透内的功效。练拳时，在身法方面主要是由腰主宰一身。在内是由心意将气沉下去。这个沉， 就是沉着的意思,在沉着中要注意意气的顺遂。意气在内要节节贯串,完整一气， 往来不断。同时，还要注意周身无时无刻不在松开，意气才能够不受滞。每天练功时要多去体会揣摩，才能将意气练得充实。