仅以此文献给那些正在养生的人。。。
文源：文小叔说
作者：文泉杰
大家要明白一件事，癌症绝不是暴风骤雨突如其来，而是日积月累的慢性病，很慢很慢的慢性病。所以，今天要纠正40种错误的养生观念与习惯，这些习惯正在慢慢喂养癌细胞。如果您能把这篇文章看完，说明你是一个真正用心养生的人。
1、长期不吃早餐的结局最严重的不是让你得胆结石，而是毁掉你的脾胃。脾胃是五脏六腑的中心，脾胃不好，其他脏腑都跟着遭殃。早上是一日三餐最重要的一餐，是脾胃干活最起劲的时候，它想干活的时候你不给它活干，以后它就会罢工。
2、每天吃夜宵的人人生轨迹是这样的：脂肪肝——肝硬化——肝癌。夜宵无非就是烤串、麻辣烫、大排档这些肥甘厚味的东西，这些东西会让一种叫做痰湿的病邪弥漫你的全身，痰湿堵在脂肪里就是脂肪肝。
3、晚上切记不要吃得太饱太晚太好。晚上是阳气最弱的时候，也是脾胃运化最弱的时候，晚上脾胃不想干活，只想休息。晚上经常大鱼大肉的人，毁掉的不仅仅是你的容颜还有身材，更有催命鬼似的三高如影相随。
4、不吃主食的人自以为很聪明，实则很愚蠢，他们根本不知道蔬菜水果以及肉都无法真正滋养身体，真正滋养中国人脾胃五千年的只有五谷，只有主食。不吃主食的人最后会血虚，女人闭经，男人少精。男人女人最后都会气血双虚。记住一句话：五谷为养，五畜为益，五菜为充，五果为助。
5、至于那些把蛋白质、维生素、钙片当饭吃的人，他们只看到了食物有形的营养素，却看不到食物背后更高的层面，他们只认为身体缺啥就填充啥，完全不明白身体真正的营养素是身体自己合成的，不是直接填充进去的。
6、还有那些把药当饭吃，一天即使不吃饭，也必须要吃药的人，他们根本不会独立思考：这些药把我的胃口彻底吃没了，吃这些药到底还有什么意义？到底是吃饭重要还是吃药重要？
7、人类结束了茹毛饮血的时代是因为发明了火，熟食最滋养脾胃，是文明的进步，而现在有很多人却开始盲目追逐生食，生食是开倒车的饮食。如果你吃进的生食无法消化吸收，即便保留了太多的营养素又有啥用？
8、“多吃点”是有毒的爱，“趁热吃”也是。中医讲究阴阳平衡，拒绝生冷，也从不倡导吃烫食。经常吃烫食会灼伤你的食道，食道承受的温度比口腔要低得多，经常这样你可能会得食道癌。喝水也罢，吃饭也好，放温了吃最好。
9、晨起一大杯凉白开并不排毒，还会伤害你的心脏，把刚刚升发起来的阳气灭掉，同样也会影响脾胃的运化。最好的做法是，晨起上完厕所，洗漱完毕，再喝一小杯温开水，夏天喝姜枣茶最振奋阳气。
10、你完全没有必要一天到晚抱着保温杯，恪守一天八杯水的死板原则。每个人是不一样的，每个人需要的水也不一样，身体需要的津液不是简单的水，食物需要消化吸收，水也是。你需要多少水，你的身体会告诉你。
11、劝那些每天喝凉茶去火的年轻人，你的火不是凉茶就可以去得了的，所谓的凉茶都是清热解毒的药材，都是苦寒的药材，只能用来清理实火，如果是虚火或者上热下寒，这些凉茶浇灭的就不是你的火，而是你珍贵的阳气。
12 、更要劝那些每天一瓶冰镇饮料的年轻人，如果时髦要以健康为代价的话，请一定选择健康。什么透心凉，什么爽歪歪，爽的只是你的嘴巴，你的五脏六腑，你的身体一点不爽。这些冰镇的饮料会让你的身体处于寒冬腊月的状态，只有春夏万物才会生长，人也一样。
13、那些视咖啡如命的人，每天必须要三杯咖啡，甚至必须要通过咖啡排便的人也要注意了：咖啡不适合阴虚火旺的人喝，会让你的身体火上浇油。咖啡有强烈的上瘾性，任何上瘾的东西都会让你付出代价。不要让咖啡来让你精神抖擞，那只是竭泽而渔。
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14、那么天天喝绿茶呢？绿茶被视为世界第一健康饮料，果真如此吗？非也！绿茶苦寒，会损耗我们的阳气。绿茶绝对不适合寒湿体质，不适合胃寒的人。绿茶适合湿热体质，适合强壮的人。
15、要奉劝那些天天喝奶茶的女人，你喝的不是奶茶，喝的是香精，喝的是色素，喝的是各种添加剂，喝的是痰湿。
16、女人最爱的巧克力还是少吃一点吧，迷恋巧克力的下场就是让你每天有吐不完的痰。
17、每天都逛蛋糕店的女人一定不会美丽，这些甜品绝对会毁容，年轻的少女们不以为然，三十五岁后看看，你会满脸的斑斑，水桶腰，大象腿，心脏病。这些甜品有心脏的杀手——反式脂肪酸。这种脂肪身体很难分解。
18 、女人最大的疾病来源是情绪。经常生闷气的女人，会得一身的病，加上身上的痰湿，痰与气狼狈为奸，堵在喉咙就是梅核气，堵在脖子就是甲状腺结节，堵在胸部就是肺结节，堵在乳房就是乳腺结节，堵在子宫就是子宫肌瘤，堵在卵巢就是卵巢囊肿。这些结节都有可能发展成癌症。如果女人做到不生闷气，身上一半的病会自动消失。
19、整天胡思乱想的女人也要不得，会耗伤心血，思则气结，思伤脾。太操心的女人最后都成黄脸婆了。女人，真的要学会独立，学会把自己的心收回来，多爱自己一点。
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20、整天悲伤的女人，很容易伤春悲秋的女人会伤肺气，最后会成为林黛玉。
21、整天担惊受怕的女人会伤肾，恐伤肾，恐则气下。
22 、奉劝女人们，你们本来就肾气不足，别再看恐怖片了，即便有男朋友在身边，因为伤害的终究是你的肾，不是你男朋友的肾。很多女人连尿都固不住，咳嗽打个喷嚏都漏尿，还要去看恐怖片来伤肾真是作死的节奏啊。
23、即便是男人也不要为了显示你的胆大与怀抱，经常带女朋友去看恐怖片。你女朋友的肾是肾，你的肾也是肾。恐伤肾，不是一两天的事，是日积月累的事。
24、至于那些极限运动，这些极限运动对肾气的伤害，对心脏的伤害比起恐怖片要有过之而无不及。
25、亲爱的女人，冬天请不要露脚踝，在空调房里也不要露脚踝，你的脚踝还不至于让别人销魂，你可能会得足跟痛还有骨质增生。
26、亲爱的女人，请把你的衣裳放下来，不要露肚脐，你会得宫寒，以后会痛经，子宫肌瘤，甚至无法生育。露肚脐的同时肯定会露腰，会伤命门之火，会让你肾阳虚。
27、亲爱的女人，不要惧怕太阳，不要惧怕夏天。如果你一天到晚呆在空调房里，你的生命就失去了一个夏天。夏天是最好的一味药，可以帮助你把寒湿逼出去。要适当出出汗，经常呆在空调房里你最终会成为冰雪女人，但并不美，还会得各种皮肤病。
28、生气的时候不吃饭，吃饭的时候不生气。压气饭很伤身体，首先会气滞，然后会食滞，然后会湿滞，然后会热滞，还会血瘀。吃饭的时候我们气要往下走，生气的时候起往上走，这是身体自己在打架。
29、吃饭的时候不要玩手机。玩手机会把气血往上调，不利于脾胃集中优势兵力消化吸收食物。
30、上厕所的时候玩手机最大的危害不是手机掉进厕所，而是会得便秘，痔疮。
31、晨起不要马上剧烈运动，更不要顶着凛冽的寒风在太阳还没出来的时候去公园锻炼，你可能还没有锻炼，寒气就进入你的身体里。空腹运动会伤气血，会导致大气下陷。冬天太阳没有升起就起床很伤阳气。
32、夜跑好不好？中医认为，不好。夜晚属阴，要养阴就要安静，你夜跑是在活血是在激发阳气，与晚上养生背道而驰。很多阴虚的人夜跑后会失眠、心肾不交、盗汗、遗精。
33、你没有必要效仿别人每天暴走两万步，可能你还没走完你就走进了医院，你的膝盖会被毁掉。那些为了在微信运动晒步数的人，勉强自己去走多少步都是在自虐。面子重要还是健康重要？
34、中医最反对逆天而行，冬泳就是其中之一。冬天万物收藏，而你却赤身裸体，让皮毛开泄，把精气露出来，让寒湿进去，傻不傻？人是不是大自然的一部分？是，就要跟着大自然来，跟着天地走，请相信四季。
35、同样冬天也不要洗冷水澡，别说洗冷水澡了，即便洗衣服洗碗最好都不要用冷水。经常洗冷水澡的人以后可能会有风湿病，还有可能会中风。
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36、洗澡，中医很有讲究。不要一大早起来就冲冷水澡，等于你一天的阳气刚刚升发起来就被你无情浇灭。冬天不要经常洗澡，会带走你大量的气血，会让你皮肤干燥，让你皮肤瘙痒。因为冬天我们的气血要回到五脏六腑，不要老让气血回到体表。
37、晚上不睡觉，白天补觉可以补回来？这是瞎扯。这是阴阳颠倒，黑白不分，既伤阴又伤阳气，最后阴阳两虚。熬夜的人老得快，死得快。
38、不坐月子的女人真的太狠心，一点不爱自己，西方人不坐月子真的没事？一大堆女人晚年被风湿缠身，寸步难行，疼痛难忍，还没得医治。
39、不要纵欲，不要以为啪啪啪喝一杯牛奶就会补回来，你损耗的精可不是蛋白质，是肾精，是看不见的能量，是孕育生命的精华，牛奶可以孕育生命吗？也不要禁欲，因为你不是圣人，你只是凡夫俗子，禁欲会让你身体充满死精败血，会毁掉你的前列腺。中医在房事这件事上很智慧，既不纵欲也不禁欲，选择两个字：节欲。
40、不要一天到晚老躺在沙发上，这样会伤气，伤肺；不要一天到晚老坐在那里，这样会伤肉，伤脾；不要一天到晚老拿着手机，这样会伤血，伤肝。
唉，这也不行那也不行，这也不吃那也不吃，看到这，很多人迷惑了，那人活着干啥？是啊，那人活着干啥？这个问题就交给聪明的你来回答吧。
此文送给那些真正会养生的人。