想知道血管堵不堵，握紧拳头30秒，有这1表现，要及时就医

说道心脑血管疾病，这个问题时现在很多人都普遍在面临的一个大问题，WHO也早有统计，世界上有差不多3分之一的人被心脑血管所困扰，而且如今这个问题不断在年轻化，不得不让人们重视起来。

在血管疾病发生之前，血管会被堵塞，导致血管堵塞的一个主要原因就是由于血液粘稠、动脉硬化造成的血管堵塞，一旦出现动脉粥样硬化，会使得血管更脆、内壁增厚等，并且出现斑块，长期累积就会导致血管狭窄堵塞血管。

而99%的人血管有斑块，是没有任何征兆的，只能在发现血液开始变得粘稠时开始预防，即使是发现，还能救自己一命。

血液稠不稠，握紧拳头30秒，测试一下

握紧拳头，保持30秒左右，之后松开拳头，观察血液的回流。

如果手掌的颜色能够在5秒种之内迅速恢复原来的颜色，则证明血液流畅，血液循环较好，如果是在10秒左右还没能恢复原来的颜色，则证明血液过于黏稠，要当心。

世界卫生组织（WHO）认为80%的血栓是可以预防的，并且，大半的血栓都是由于不良的生活或者饮食方式造成的。

平时有这些行为，会加速血管堵塞，要尽快改掉！

1.长期的饮食油腻

现在的外卖都比较油腻，长时间这么吃就很容易导致血液粘稠，因为像这样一类饮食其实都含有大量的脂肪，进入血管中，没有得到及时的代谢排出，就会形成血液中的斑块，堵塞血管。

2.经常熬夜

熬夜对身体免疫的伤害极大，而且现在的人熬夜都已经成为一个习惯，但他们却不知道，经常熬夜会使得血管老化，导致血管弹性降低，所以说这样一个坏习惯就会导致血管快速增加的原因。

3.久坐不动

特别是现在的办公一族，长期的久坐，很容易导致血栓的形成，长期坐着长达90分钟以上，容易让血管血液流动减少50%，如果血栓脱落就会容易导致血块堵塞血管，随时会夺走人们的性命。

预防血管堵塞，坚持好3个方法，血栓离你远远地

1.保持饮食健康

有一个健康的饮食，对血管健康尤为重要，想要积极预防血管疾病，一些盐、油、高脂肪食物都要控制好，减少控制量，尤其是盐每天摄入应该保持在5g以下，每天坚持吃水果蔬菜，另外有一点也不能忽视，要多喝水，对预防心脑脑血管有一定帮助。

2.定期做体检

想要预防血管问题，就一定要做好体检工作，因为大多数的心脑血管患者是没有什么明显症状的，所以这需要定期做检查，才能观察到病情的发展，及时作出处理，一般人到了35岁之后每年的定期体检是少不了的。

3.远离烟酒

对于有血管问题的人来说，如果还经常抽烟喝酒的话，其实是会加速血管老化、更容易让血管堵塞，所以平时应该少碰烟酒，不要天天做，才能很好保护血管健康。