入秋后，肺部压力很大，秋季做好几个养生措施，让身体更好

文/爱问360

随着天气逐渐地转凉，秋天已经彻底来到，入秋之后，很多人的身体也会出现诸多的不适症状，对想要在秋天保护身体的人来说，任何细节都是不能忽视的，否则不仅会使身体中的阳气逐渐缺失，甚至也会使身体陷入到各种病痛纠结的环境中，因此，秋后的养生，是无比关键和重要的。

相比于其他的季节而言，秋天的干燥，会让身体很多器官承受着强大的压力，尤其是肺部，因此，在养护身体的过程中，有些细节需要引起你的重视，只有这样，才能在秋季使身体处于更健康的状态。

【入秋后，保护身体健康的做法】

1、不要吃太多生冷食物

入秋之后，对每个人而言，一定要在饮食上更加注意，尤其是生冷性的食物，一定要尽可能少摄入，比如冰棍和西瓜，这些生冷食物都会使身体中的阳气快速流失，甚至还会使身体内循环速度变慢，总之，秋季很可能会让你的身体变得越来越弱。

2、要注意脚部的温暖

俗话说：一场秋雨一场凉，在秋季，是湿气入侵身体的最佳时期，而且此时脚部的保暖工作是非常重要的，尤其是体质比较偏寒，四肢容易出现冰凉情况的人。

一旦入秋，一定要给脚部和腿部进行保暖，因为脚是距离心脏最远的，一旦脚部受到寒冷空气或是温度的侵袭后，一定会影响身体的整体新陈代谢，受冻后，血液也会进入到循环不畅的境地中，长期以往下去，身体一定会受到其他疾病的侵害。

3、腰部和肚脐要保护好

在入秋后，一定要做好对腰部和肚脐的保护，在人体的众多器官中，肚脐的皮肤表层相对是比较薄的，因此，也成为了最脆弱的地方，尤其是对女性而言，如果一旦腰腹部位出现着凉的情况，不仅会影响肠胃功能，甚至也会对月经有不可忽视的影响。

因此，进入秋季，一定要做好腰腹部位的保暖工作，这是非常关键和重要的，坚决不能忽视。

4、减少熬夜的频次

随着秋季的到来，在生活习惯上要逐步调整，一定要保持早睡早起的生活理念和原则，只有这样，才能将身体滋养得更健康。

之所以要保持早睡的习惯，是因为及早地进入睡眠状态，可以使身体的机能处于快速恢复和运转的状态中，同时也可以聚积大量的阳气，从而能滋养五脏六腑，如果一旦过于熬夜，对身体的消耗是巨大的。

之所以要求早起，是因为早起时，可以吸收最新鲜的空气，同时也可以进行适当的运动，使身体变得更强健。

5、适当的增加运动

对每个想要在秋季使身体变得更强健的人，在日常的生活中，一定要养成运动的意识，这是非常关键的，经过了一个夏天炙热的环境后，很多人都会带出一身肥肉，这是会阻碍身体循环的。

对身体健康和增加身体新陈代谢并没有丝毫的好处，所以，通过适当的运动，使身体的各个器官和功能处于更稳健的状态，才能抵御冬季的炎冷气息，也能预防各种疾病的滋生。

6、多喝温水和热水

对每个在冬季想要养生，保持身体健康的人来说，一定要养成喝温水、喝热水的习惯。

这样的习惯养成，可以使你身体的循环速度逐渐增加，同时也可以使你的肠胃功能处于更稳定的状态，避免出现拉稀跑肚的情况，同时使身体处于极度温热状态，还能驱散夏季中的很多寒湿。

7、注意及时地增减衣物

在秋季，早晚的天气相对都是比较凉的，所以，对身体比较脆弱的人来说，此时也是考验身体是否强壮最重要的时节，早起和晚上一定要多增加衣物，避免使身体受寒，避免出现因为增加衣物不及时，使身体处于感冒的境地。

8、减少抽烟的次数

秋季是养肺的重要时节，因此，对每个人来说，在日常生活中要尽可能控制抽烟的频次，众所周知，抽烟是会对肺部造成直接影响和伤害的，而且在肺部循环的过程中，抽烟次数一旦过多，也会增加肺部的压力，对身体健康没有丝毫的益处，所以，要尽可能减少抽烟次数，甚至采取禁烟的策略。

参考资料：

1、《立秋以后，健康养生方面应注意些什么？》

2、《立秋之后，饮食5个要注意，3件事要做好，身体健康少生病》

3、《入秋后，想健康，谨记：一要喝，两不露，三坚持，秋冬少生病！》