体育馆中心|运动技能——网球(2)

网球的每一分都是从发球开始。与其他技术相比，它是唯一可以完全由球员自己控制的击球。

侧上旋发球

侧上旋发球就是充分利用身体的转动，结合手腕的爆发力与灵活性，使球拍在球面上滑动，使发出的球带侧上旋，它的特点是旋转力强，在空中高弧度飞行，准确性较高。

技术要点

1  抛球    侧上旋发球的抛球位置应该更向左靠，抛在身后位置，让拍头有更多从左到右的空间。

2  挥拍轨迹     侧上旋发球的挥拍轨迹应该大致沿着底线向上向右刷球，从左到右向上刷球是侧上旋发球的关键。

3  放松流畅    当有了正确的挥拍轨迹，接下来就要通过加快拍头速度来增加旋转、加强弹跳。切记发球过程中要保持放松，动作流畅，才有可能加快拍头速度。

练习方法

1  引拍时手在头后

第一个动作是引拍要尽量让手臂远离头部，这样在击球时就有更充足的空间去向上刷球，给球增加上旋。

2  降拍头

在击球之前，需要让手臂先向后引，直到拍头指向地面时，再让手臂带动球拍击球，这也是有效的增加拍头速度的方式。

3  加快拍头刷球速度

侧上旋发球能够将球刷进界内的重要原因，就是较快的刷球速度。只有充足的拍头速度，才能制造出足够的上旋，让球落入界内。

我才不会告诉你：