童年时期有过这3种经历的人，内心容易自卑，还容易有羞耻感

摘要：

1、一个人自恋，折磨的是别人，但一个人自卑，折磨的可就是自己。这种折磨表现为：没有自信、做事畏手畏脚，容易自责，自我贬低，取悦讨好，容易抑郁和焦虑，使得自己人际关系变得糟糕等。并且心理学家研究发现自恋会提高一个人的幸福感，而自卑自不然。

2、看见自己的自卑，列出自己的问题行为，自我理解，自我接受，接受它有一个非常大的好处，就是不再痛苦了，人之所以痛苦，在于不接受、不承认。

童年时期的经历会形成一个人的心理基础，成为一个人性格的最重要组成部分，在成年之后对其感受和行为起到决定性的影响作用。

今天我们选取自卑，这种最常见的情绪感受分析，看看是怎么样的经历造就了这种情绪，这种情绪又和一个人容易有羞耻感又有什么关联。

首先我们看看有哪些经历会造就自卑：

一、身体上的

身体上的暴力行为，如家长、老师等的打骂行为是最先容易让孩子留下记忆的，并且无论是家长还是老师之所以打孩子，其中很重要的一个原因就是“让孩子长记性”。

但是在长记性的同时，也记住了攻击性的伤害，在受到攻击的同时，会有一系列心理反应，感受到自己的弱小，感受到负面情绪，比如愤怒、紧张等，这些反应和连带的情绪会融入一个人的潜意识，在成年之后影响其感受和行为，比如，容易感到被侵犯或者容易对别人发起攻击。

此外孩子经常目睹暴力行为，也会造成孩子的自卑。这有两个原因，一是容易造成恐吓记忆，因为会在大脑皮层相关区域留下痕迹，二是给孩子传递了一种负面的解决问题的经验，容易让孩子在长大后使用暴力解决问题。

并且在现代社会，对孩子进行身体上的伤害是违法的，是触犯法律的，父母不能做，其他人更不能做。

当然如果父母不这样做，孩子就会知道，没有任何人可以对自己进行身体上的伤。

二、语言上

语言上的促使因素应该说是最多的，我们经常会看到、听到，父母骂孩子或者贬低、指责、威胁孩子。

比如，说孩子“你怎么这么笨，笨死了”，“你怎么这么蠢，蠢的跟猪一样”。亦或者威胁孩子，“你再不听话，我就把你丢到垃圾堆里”。

诸如此类的言语，我相信大家都有记忆，也会将这些言语顺其自然的用到自己的孩子身上，代际传递下去。

那我们有没有想过，这些言语会给孩子造成多大的伤害。孩子不同于成年人，成年人他们已经有成熟的心理防御体系，他们可以分辨、反驳、合理化，可是孩子不会，他们会把父母、大人发出的言语当事实。

父母等大人是孩子心目中的权威，他们对于孩子的评价和判断，孩子可能会无条件的信任，包括那些贬低、威胁和指责的话。

大人们以为，那些玩笑话等孩子大一些他们就明白了，但是现实状况时，等孩子大一些时那些玩笑造成的影响已经弥漫到孩子的潜意识里了。

进入潜意识之后，就更加难以控制了，及时后来长大之后，理性上知道父母那是为自己好，可是已经不起作用了。

三、情感上的

父母或其他大人对孩子在情感上也会造成创伤，引起自卑。比如漠视孩子的情绪，甚至用冷暴力的方式对待孩子。精神分析心理学认为无回应之地即是绝境，而漠视孩子的情绪感受，就是这种无回应的具体表现。

人是情绪性动物，早期的情感经历会决定我们我们一生的情绪底色，我们怎么样与人建立关系，比如普通的人际关系、情感亲密关系都与我们童年时期的情感回应、情感反应密不可分。

总之，童年时期体验到自卑，会让孩子觉得自己不重要，不被爱，怀疑自己不够好，变得压抑自己的真实感受，迎合，甚至讨好别人。

而我们在开头提到的容易有羞耻感，正是骨子里自卑的蔓延，容易羞愧、耻辱、自我谴责，甚至自我攻击。

看见自己的自卑，列出自己的问题行为，理解它，接受它，因为它是你的一部分，接受它有一个非常大的好处，就是不再痛苦了，人之所以痛苦，在于不接受、不承认。

在这个基础上，理解自己的自卑，因为错不在你，但这也并不是说你要回过头去抱怨自己的父母，那样你又会陷入另一个归罪的问题中，白白耗费自己的时间和精力。

我们只是需要看见事实，看见问题的本质，成年之后，我们就需要自己为自己负责。这样问题才不会轮回，才不会无休无止。

看见之后，自我接纳，自我关爱，自我鼓励，去建立新的经验，也就是说你之所以自卑，之所以痛苦，是用以前的旧有经验，比如小时候的的经验在反应，可事实是你已经长大了，你不再怕了。

人是经验的产物，所以你就需要在理性的控制下，让自己“装的”很自信，去按照自信的方式，或者趋近于自信的方式去做，做一次、两次、三次，做的多了，新的经验就形成了，新的经验就会促使你以真自信的方式去做事，去感受。

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