6种减肥新食材，每天吃一种，一周瘦5斤，燃脂保健康！

一说到减肥吃什么？很多人就会想到水煮青菜、鸡胸肉、燕麦、玉米等常规的食物。

总之现代人的减肥理念：就是少吃米面，多吃水果青菜，外加五谷杂粮。

这些比较常见的减肥食物和减肥饮食方法，有些小伙伴坚持了一阵子就放弃了，最常见的原因是因为减肥的效果一般。

那么今天豆豆老师给大家介绍6种减肥保健的新食材，不但营养均衡全面，减肥燃脂效果非常好，经常吃还可以维持体重，调理保健身体。

1.奇亚籽

奇亚籽在营养学和医学被称为“超级种子”，富含膳食纤维，OMEGA-3脂肪酸，蛋白质，维生素脂类，20余种氨基酸，钙磷钾铁等矿物质以及多种抗氧化活性成分。

茄子的蛋白质比例超过各种肉类的蛋白；其omega－3脂肪酸是植物里面含量最高的，远超三文鱼；其抗氧化的能力也超过花青素蔬菜水果很多。

其二指具有轻松减肥，帮助消化， 控制血糖，润肠通便，预防心脑血管疾病延缓衰老，全面营养，控制糖尿病，维持体重，修复肌肤和指甲，增强体能，抗氧化等食疗功效。

2.圆苞车前子壳

圆苞车前子壳被誉为“膳食纤维之王”，富含膳食纤维，葡萄糖苷，蛋白质，木糖，半乳胶醛酸，树胶醛糖，维生素B1和不知胆碱，

圆苞车前子壳具有清热解毒，消炎杀菌，润肠通便，促进益生菌生长，预防心血管疾病，控制血糖，控制体重，防止动脉硬化和血栓的形成，防止脂肪堆积等食疗功效。

3.玛卡

玛卡被称为南美人参，富含蛋白质，碳水化合物，纤维素，不饱和脂肪酸，玛咖酰胺，玛咖烯，维生素C、B、A、E、B1、B5、16种矿物质,55种活力营养素。

玛卡具有益肺生津，滋阴补阳，抗疲劳，改善睡眠 ，改善血液循环,改善人体体质，调节内分泌，抗更年期，提高身体机能，保肝利胆，抗氧化，抗衰老，美容养颜等食疗功效。

4.大麦苗

大麦苗被称为碱性食品之王，大麦苗富含叶绿素，维生素ACE，维生素B族，植物纤维素，有益酵素，超抗氧化剂SOD，钙镁锌铁硒等矿物质营养元素。

大麦苗可以延迟人体对葡萄糖的吸收，调节血糖水平，降低血液中的胆固醇，保持体型，有利于减肥及保健人群。

大麦苗粉具有排毒养颜，改善酸性体质，净化血液，促进新陈代谢，抗菌镇痛，增加尿酸排泄，改善更年期，排毒养颜，调控血糖均衡营养，改善便秘，保护肝脏，增强细胞活力，消炎排毒，解毒除臭等食疗功效。

5.松花粉

生花粉被称为天然的维生素之王，富含蛋白质、15种维生素、22种氨基酸，30多种矿物质、100多种酶、核、黄酮类化合物及其它植物活性物质。

松花粉具有运肺益气，清热解毒，治疗皮肤，抗衰老，抗疲劳，增强免疫，控制体重，减肥，清除自由基，预防贫血，调节肠胃，保护心脑血管，护肤美容等食疗功效。

6.魔芋粉

魔芋粉富含粗纤维，蛋白质，碳水化合物，维生素B，灰分，多糖和钾，磷，硒等矿物元素。

魔芋粉具有活血化瘀，净化血液，清理肠胃，排毒减肥，预防动脉硬化，预防心脑血管疾病，降低胆固醇，降血压，降血糖，降血脂，提高免疫力，防治肿瘤癌症等食疗功效。

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