用瑜伽开启一场人生的修行之旅
（读《传承》观后感，结合个人练习感受，希望图书和瑜伽的智慧对大家有所帮助。）
瑜伽已经有5000多年的历史了，在它的发展长河中，帕坦伽利这个名字对于瑜伽人一定不陌生。我听一个老师讲过，目前尚不清楚，帕坦伽利到底是一个人，还是一群人，因为印度的传统是口口相传，有些知识在传播中可能就会出现信息的缺失。那么，瑜伽到底与宗教有着什么样的关系？有宗教信仰的人，可以练习瑜伽吗？
S. L. Bhyrappa是南印度最有名的作家，著有文学类和非文学类的作品。他的著作被翻译成印度的多种语言，其中不少也有英文译本。他是Pattabhi Jois的远亲，1970年开始跟他学习瑜伽。
S. L. Bhyrappa在《传承》中，简述了瑜伽与宗教的交集，给我们描述了一个更宏观的框架。
“对一个健康的人来说，无论他的职业是什么，无论他独身或已婚，无论他的工作是否要用脑，瑜伽都有帮助。练习瑜伽和静坐是开始一日之计最好的方法。瑜伽也衍生出许多类似的修炼方式，例如日本的禅修，或是佛教文化。当我们谈到瑜伽的时候，我们不该认为只有帕坦伽利的瑜伽才是真正的瑜伽。帕坦伽利不是瑜伽的创造者，瑜伽练习早在吠陀时代就存在于印度。《奥义书》中已在多处提到瑜伽练习的不同步骤，帕坦伽利只是把它更有系统地罗列出来而已。佛教和耆那教各自有自己的瑜伽体系，练习方式根据信仰而稍有不同。佛教的练习方式传到中国和日本，融合了当地原有的练习，又衍生出各自的瑜伽体系，日本和中国文化后来又影响了西方国家。
西藏瑜伽有另一套修行方法，也就是所谓的内观，它的目的是要消除我们的苦。消除苦和积极地获得乐有什么不同？这需要更深入的哲学讨论。我的重点是，瑜伽的练习方式有很多种，但是每一种都有相似之处，只是练习的细节有所区别。印度有许多瑜伽学派，并不只是帕坦伽利瑜伽。中国和日本也有瑜伽，现在西方也受到不同学派的影响，佛教文化的影响尤其深刻。
佛教的瑜伽和帕坦伽利瑜伽基本上没有差异，只有最终的哲学诠释，也就是三摩地的层次上有些不同的看法。你所进入的是无余三摩地或是有余三摩地呢？佛教观念中的三摩地不太一样，但是本质上其实差不多。教会往往排斥瑜伽，担心人们如果接触瑜伽之后，可能会远离基督教，因为不论哪一种瑜伽，基本上都是要人们往内在看、往内探索 ，因为真理自在人心。”
船式, by插画爱好者蓏蓏
我一直都觉得宗教是教人向善的，并且会给人以力量。当一个人在困境中，最容易向宗教靠拢，因为可以有个精神寄托，给自己希望。而瑜伽也有同样的作用。进入瑜伽的世界，我们不用特别膜拜某位神，我们只是开启自我探寻之旅。其实，我们都是有智慧的，只是很多时候，智慧被掩盖了。通过练习瑜伽，我们的智慧会逐渐显现，一切问题也就会迎刃而解。
我身边有朋友学佛，也会打坐，她之前每天早上都要打坐。我感觉打坐，跟瑜伽的坐立调息和冥想还挺像的。两者都能让人安静下来，呼吸会平顺，大脑会安静，内心也就宁静了。只不过，练习瑜伽时，还会特别强调坐姿的稳定，脊柱的延展，感受身体的觉知。
平时，我会在一些知识类平台上回答问题，遇到有人问到的打坐问题，我比较谨慎，毕竟没有详细了解。不过，我会从瑜伽的角度，跟大家分享冥想坐姿的重点以及呼吸的要点。当我提醒网友关注呼吸时，他无意间提到，他会特别留意鼻腔周围。好吧，这就有问题了。鼻腔不过是个通道，呼吸是发生在肺部的，所以要关注肺部和腹部。很多时候，我们习以为常的认知，往往是错误的，想想还挺可怕的。
学佛的人，或者信仰其他宗教的人，我觉得他们持续努力的行为很像修行，因为他们在不断学习知识，实践行动，并且在日常生活中，对自己有着一定的约束。这一切都不容易，也不舒适，是需要靠意志品质才能坚持下去的，挺值得人敬佩的。
我有一天在垫子上做完阿斯汤加一序列，突然觉得练阿汤也是一种修行。要规律地练习，我们会遇到很多障碍，比如懒惰，懒很像人的天性，一不留神就会被懒牵着鼻子走；枯燥，很多人身体条件受限，只能练一序列，常年累日地只是重复着一套序列，估计都能练到肌肉有记忆，就是无需过脑子，都能把那些体式做完，不过体式到底是否正位、体式与呼吸的配合度就另当别论了；欲望，我们总是有太多想做的事，想吃的东西，都可能成为影响第二天练习的阻碍，前一天火锅吃多了失眠，第二天起床起晚了，自然就会错过练习；以及莫名其妙地失去热情，有时身体没问题，就是不想练习，不确定算不算一种厌倦，但逼迫着自己练过之后，却感觉好极了…
所以，每次当我练习完阿斯汤加之后，都会对自己说棒棒哒。您可能不是练阿汤的，也没关系。每次无论是自我练习，还是去瑜伽馆练习过后，您都可以给自己竖个大拇指，这是一种对自己的肯定，也是一种暗示。希望这样的鼓励，能让我们在瑜伽的道路上渐行渐远。
曾经觉得修行，好神圣，自己比较接地气，应该不会有交集。但如今，因为瑜伽，我也在参与着某种修行，离神圣的感觉近了那么一点点，期待着自己能被净化，然后变得纯净一些。世俗烦扰的当下，多一丝纯净，就会多远离庸人自扰吧。