耳鸣为啥反复难愈?除了治疗,调理也很重要

耳鸣的发病率随年龄增长而升高,有统计显示,55岁以上人群中有长期耳鸣者可占到30%以上。

耳鸣的原因非常多,不单单是耳部疾病引起的,焦虑抑郁、失眠、颈椎病,还有一些全身疾病如高血压、冠心病、贫血、高血脂、甲状腺功能异常、肾脏疾病、糖尿病等等,都会引起不同程度的耳鸣。很多人之所以耳鸣反复难愈,多是因为未找到病因,或者仅仅是因为年龄增大而导致的血管硬化引起的耳鸣,缺少应对的方法。此时应该重视耳鸣的生活调理。

中医认为耳为清空之窍,清能感音,空可纳音,若实邪壅塞清窍,使耳窍失去清空之性,或脏腑虚损,清窍失去濡养,均可导致耳鸣或耳聋。实者多因外邪或脏腑实火上扰耳窍,或瘀血、痰饮蒙蔽清窍;虚者多因脾肾亏虚、清窍失养所致。

耳鸣的发生多是由于脾胃失调导致清阳不升、阴浊不降,饮食不洁、情绪失调、睡眠不足是导致耳鸣的三大病因。日常生活中做到起居有常、劳逸结合。根据自身情况,进行适当的锻炼,可增强体质,预防外邪的入侵,从而预防耳鸣、耳聋的发生。

调适性情,怡情养性,采取乐观、豁达的生活态度,保持心情舒畅,避免过度忧郁或发怒致使肝气郁结,从而预防肝火上扰导致耳鸣耳聋。尽量消除来自工作或生活的压力,解除对耳鸣耳聋不必要的紧张和误解,保持心情舒畅地接受治疗。

根据自身情况,合理饮食,可以促进听力好转。如:肝火上扰、痰火郁结、阴虚火旺者,由于体内有实热或虚火,应禁忌辛辣炙烤之物,以免助火;痰湿中阻者应禁忌肥甘厚腻之食物,同时少喝酒,以免助生痰湿;脾虚或肾阳虚者应禁忌生冷、寒凉的食物,以免进一步损伤脾肾之阳气。

对于环境的选择,也是有一定要求的,避免处于过分安静的环境和过分嘈杂的环境。过分安静易感觉耳鸣更加严重,过分嘈杂是引起耳鸣耳聋的重要原因。对于职业的原因不得不长期接触噪声者应采取必要的防护措施,如佩戴耳塞等。

耳鸣者要养成良好的睡眠习惯,保持良好睡眠,避免熬夜。临睡前用热水浸泡双足,或按摩足底涌泉穴,均可起到引火归原的作用,有助于睡眠。若因环境过于安静、耳鸣加重而难以入睡,可以适当播放一些柔和的音乐,以提高背景噪声,分散注意力,减轻耳鸣的感觉以助睡眠。

大多数耳鸣是良性耳鸣,但也有一些耳鸣需要提高警惕,比如单侧突发听力减退、急性眩晕/头晕发作、头颈部剧烈疼痛、视物模糊等,当耳鸣伴有此类症状时,需要及时就诊。

作者:卫志刚

责任编辑:李雅琴

医学审核:姜峰

出品人:胡丽丽

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