透此穴排出肾中的寒气

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黄金三伏天只剩下最后几天了，留给我们除病根的时间越来越少。人一旦年纪大了后就会面临衰老，正所谓肾虚易老。中医中认为肾虚证是老年人患病、衰老的主要原因之一。

人到中年之所以衰老，是因为人的机体出现了气血虚衰、精神耗损、先天不足、后天失养、肾阴不足、肝火上亢、毒素积蓄经络不通的生理状态。

所谓“人过三十最怕老”，男怕年老体衰，女怕年老色衰，有效的调补人体的阴阳、气血、脏腑功能的失调，及时排出毒素纠正肾虚证是延缓衰老，预防老年病的关键所在！

肾寒则百病丛生！

肾为先天之本，肾寒则导致全身寒，容易百病丛生！

如果说心阳像是天上的太阳，肾阳就是潜藏在地壳肾处的热能。

肾藏精，这个精又化成两股力量，一股叫肾阴，一股叫肾阳。

肾寒会导致全身怕冷，不仅仅是手脚冰凉，还会导致腰痛，腰为肾之府，腰部冷痛害怕被冷风吹。

肾寒还可能比较容易水肿，尤其是腰以下水肿，因为膀胱里面的水液需要肾阳的气化才能被利用或者排泄，很多慢性肾炎的人都是脾肾阳虚。

肾寒还会导致性功能障碍，男性出现性兴趣降低、性欲降低、阳痿、遗精、滑精、早泄等症状；女性出现子宫发育不良、卵巢早衰、闭经、月经不调、不孕等……

养肾做好这3点，肾会慢慢变好

1、揉小腿内侧

在中医看来，小腿的正后方是膀胱经，而内后方是肾经，膀胱和肾都是互相表里的，同样重要。因此想要养肾，平时可以揉一揉小腿的内侧。

方法：用手反复的揉搓小腿内侧，每只脚揉捏时间在5~10分钟，揉到微微发热即可。

2、搓脚心

我们人体的脚部是肾经的聚集点，而脚心还有个叫涌泉穴的穴位，是补肾益精的重要穴位。

经常按揉可强身健体、防止早衰，肾不好的人经常按，可以促进排泄，增强肾功能，睡前按30-50次，还可以帮助睡眠。

3、艾灸

人体其他的阳气如心阳、脾阳、卫阳均以肾阳为根本。

卫外之阳气充足，则肌腠固密，营卫调和，可防御外邪之侵袭；脾阳健壮，就可运化精微，营养全身；心主一身之阳，心阳充足，则如万物被泽阳光，气血百脉通畅。

人之所以有疾病、衰老，其主要原因就是阳气虚衰，而养生灸的主要作用，就是培补阳气，益其真阴。所以，能够起到防病调病、抗衰老作用，使人之寿命延长。

三伏末，去肾寒的好时机！

肾喜热恶寒，因此排肾寒就等于强肾。寒湿而造成女性月经量少，颜色褐色有块的人，一定要排肾寒！

药王孙思邈在《千金方》中论述：“膏肓腧穴，无所不治，主赢瘦虚损，梦中失精，上气咳逆，狂惑忘误。灸两胛各一处，至六百壮，多至千壮”。

历代医家也多认为，膏盲穴有补益虚损、养肺调心的作用。临床上也多用于治疗肺气虚弱所致的咳嗽、气喘、心气不足、心火上扰等病症。

膏盲穴比较隐蔽，针不方便扎进去，手也难以按到，最好的方法就是通过艾灸和自我锻炼。

艾灸膏盲穴，除一身之疾！

取穴：膏盲穴位于人体背部，当第四胸椎棘突下,左右四指宽处。

膏盲穴尤其适合虚劳体质的人艾灸，身体形成又寒又淤又虚的“铁三角”虚劳体质的话，很难用药物改善。