母亲节:这是送给妈妈们最好的礼物

这周日是母亲节,小素先提前向所有伟大又美丽的母亲说声:节日快乐!
母亲,对自己的子女倾注无限的关怀,从衣食住行,到学习工作,一辈子都有操不完的心。
但无论是为人母亲,还是作为子女,都希望家人能远离疾病,保持健康。
今天,关爱的不仅是母亲,还应该是每一位女性,因为这一份健康,她们值得拥有。
2015年世界卫生组织一项调查数据显示:
13.27%的女性曾患过妇科肿瘤
42.18%的女性曾患过乳房疾病
21.55%的女性曾患过内分泌疾病
今天,我们主要从几种女性易患疾病开始,聊聊在生活中该如何防治,健康生活。
产后抑郁
有大于50%的新手妈妈在生完孩子后会表现出情绪低落,便以为或被家人以为是抑郁症,其实不一定哦。
产后抑郁是一种情绪,一种状态,需要预防其进展;产后抑郁症达到了疾病的诊断标准,是病,得治。这两者都是需要广泛关注和预防的。
女性生育之后,气血大虚,损耗肾精,加之长期熬夜育儿哺乳,睡眠不足,精神长期紧绷,非常容易导致情绪不稳定,加之家人的不理解,很多女性会在产后出现抑郁症,通常表现为易激惹、恐惧、焦虑、沮丧和对自身及婴儿健康的过度担忧。
中医认为,产后抑郁归属于郁证、脏躁范畴,病机在于情志失调、肝之气血不能条达舒畅,气血失调而致。
中医推荐以心理辅导及家庭关心为主,还可以试试这几个方法:
穴位按摩:
通过穴位刺激,可气血流通,达到舒缓情绪的作用。妈妈们可以在下午4~6点,按压三阳穴、关元穴、中脘穴、天枢穴,每天一次,这些穴位可以调理产妇身体,使气血运行更加通畅。
推荐膳食:莲子百合排骨汤
把1斤排骨洗切块,放在开水里焯5分钟后,将50g百合、莲子一起放在锅中,一直把排骨煮熟了为止,最后加入调料味、枸杞子即可。
莲子和百合具有安神解郁和清心泻火效果,枸杞子能滋补肝肾,米酒能达到养血疏肝以及行气活血功效,几者相结合能改善产后抑郁所引起的烦躁不安和失眠多梦。
更年期

一般而言,女性在55岁左右会进入更年期,但随着现代生活的压力过大,导致女性更年期提前,现在在一些40岁左右的女性也出现了更年期症状。
很多人会变现出情绪紧张焦虑、惶恐不安,不自觉出汗,自觉全身烘热,每夜难以入睡,梦多烦躁,月经周期紊乱等;如果不及时调理,很多人会在更年期期间,出现身体或心理上的病变。
《黄帝内经·上古天真论》中提出“女子七七,任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。”
更年期是女性身体衰老的一个生理性变化阶段,中医认为,更年期综合征与肝肾有关,这时候的肝肾功能会变得更加不足。
防治建议:
心理调整:中医认为,更年期是每位女性人生的必经阶段,无需畏惧,坦然面对,养成良好的生活习惯非常重要,可以适当的培养自己的兴趣爱好,比如书法、太极、养花等,陶冶情操。当然,平稳的度过更年期,家人的理解和支持也是必不可少的。
饮食调整:推荐多食富含钙、镁等微量元素及维生素类食物,诸如牛奶、五谷杂粮及绿色蔬菜,推荐多食用一些豆类食品,少吃寒凉、燥热等刺激性食物。
推荐膳食:枸杞炒猪肝
做法:猪肝切片,放盐、料酒略腌;先在锅内热油,将葱段,姜片入锅爆熟,入猪肝和枸杞子翻炒,加酱油,盐调味即可。
此膳食对阴虚火旺,烦躁不安,手足心热,头晕目眩,心烦易怒很有疗效,非常推荐更年期女性常食用!
乳腺疾病
纵观女性的一生,几乎都会经历乳房疼痛的相关问题,乳腺结节、乳腺癌等发病率非常高,随着现代化生活压力的增大,此类发病率逐年增加,乳腺癌更是以每年3%的速度,正快速成长为中国女性的隐形杀手。
中医大家胡公弼提出,“女子乳头属肝,乳房属胃”。中医认为,乳腺相关疾病的根本在于肝。
当下女性总是家庭事业两手抓,还要求自己两手都要硬,常常令自己倍感压力,加上生活中琐碎事务,常常心情郁闷,而郁闷最易伤肝,致使肝失疏泄,经络不通,不通则痛,表现为乳房疼痛。
防治建议:
春天活跃,夏季畅达,秋令恬静,入冬便藏而不泄。女性一年四季顺应气机变化,使精神与自然相一致。
合理安排工作时间,科学的调配工作与生活关系,减少精神紧张和焦虑状态,避免长期熬夜,适当运动。
也可以选择艾灸的方式,选乳根穴(乳头之下1寸处)、双侧三阴交穴(内踝尖上3寸,胫骨内侧1指处)施灸,每穴10min,每日1次,经行前1周开始施灸,经来即止。
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