脸部瑜伽,提拉紧致,优化面部轮廓,改善肌肤状况
面部瑜伽专家丹妮尔·柯林斯(Danielle Collins)说:“面部锻炼可以增加血液循环,使更多的氧气和营养物质到达皮肤细胞。由于减少了毒素,所以肤色会更白,更健康有光泽。
柯林斯建议您每天做2-3次面部瑜伽,每次20分钟。可能看起来很多,但是您很快就会看到效果。
她说:“每个人都有所不同,因此看到变化的时间因人而异。” “一般来说,两周后,您应该开始看到面部和颈部的改善。
以下是五个抗衰老的面部瑜伽练习。针对脸部不同的部位,你可以根据需要进行练习。开始之前一定要先涂一点滑爽的产品,例如面部精华液或面霜,以免拉扯皮肤。
眼部抗衰老面部瑜伽
好处:改善眼睑下垂,鱼尾纹,眼袋和浮肿。
1,将两手中指压在眉毛的内角,然后用食指向眉毛的外角施加压力。
2,朝天花板看,将眼睛下方的皮肤向上抬起,向上斜视,然后放松。
3,重复六遍,然后闭上双眼休息10秒钟,然后结束练习。
脸颊抗衰老面部瑜伽
好处:改善脸颊线条和皮肤松弛。
1,用嘴成“ O”形,用嘴唇遮住牙齿。
2,露出牙齿的同时保持灿烂笑容,重复六次。
3,接下来,将一个食指放在下巴上,同时保持微笑。然后头部轻轻向后仰,上下移动颌骨。放松,再重复两次。
前额抗衰老面部瑜伽
好处:抚平额头线。
1,将双手朝前放在前额上,将所有手指散开在眉毛和发际线之间。
2,轻轻地将手指向外扫过额头,施加轻微压力以收紧皮肤。
3,放松并重复10次。
眉毛抗衰老面部瑜伽
益处:改善眼凹陷和眉毛下垂。
1,将食指放在眼睛下方,指向鼻子。
2,藏住牙齿,嘴成“ o”形。
3,凝视天花板30秒钟。
下巴和脖子抗衰老面部瑜伽
优点:美化颈部线条,改善皮肤松弛。
1,直视前方,指尖放在颈部底部,然后将头向后仰,轻轻向下抚摸皮肤。
2,然后将头放回,再重复两次。
3,最后,尽可能的伸出下唇以拉低嘴角。下巴向上,将指尖放在锁骨上。屏住呼吸保持4次。
Namaste。
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