【拍击足三里 胜吃老母鸡】

中医讲脾胃是人的“后天之本”，脾胃具备了整个消化吸收功能，是人体的能量源头。脾胃管着能量的吸收和分配，脾胃不好，人体“电能”就不够用，“电压”偏低，使很多器官运作代谢减慢，工作效率降低，或干脆临时停工。

胃经有两条主线和四条分支，是人体经络中分支最多的一条经络。主要分布在头面、胸部和腹部及腿的外侧靠前的部分。

一、拍击足三里(人身第一长寿穴)，胜吃老母鸡

足三里穴位于膝关节髌骨下，髌骨韧带外侧凹陷中，即外膝眼直下四横指，然后再往外一横拇指的地方。

操作方法：
1.每天用大拇指、中指或小按摩锤按揉足三里穴5-10分钟，每次按揉尽量要使足三里穴有一种酸胀、发热的感觉。
2.用艾条来进行艾灸保健。每星期艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分钟，艾灸时应让艾条离皮肤大概2厘米或者两指那么高就行，灸到局部的皮肤发红，并缓慢地沿足三里穴上下移动，感觉到疼就移开一些，不要烧伤皮肤。

功效：
改善胃肠功能，感觉吃饭香了，饭后也不觉得肚子胀肚子疼了，不便秘，脸色有光泽，精神焕发，精力充沛。
按揉足三里穴能预防和减轻很多消化系统的常见病：
胃十二指肠球部溃疡、急性胃炎、胃下垂，解除急性胃痛，对于呕吐、呃逆、嗳气、肠炎、痢疾、便秘、肝炎、胆囊炎、胆结石、肾结石绞痛以及糖尿病、高血压等。

二、恶心、闹肚子、便秘的克星——天枢

天枢在肚脐旁两寸，也就是前正中线和乳头连线的中点线上与肚脐平的那一点。在肚脐眼两边各有一穴。

操作方法：
艾炷灸或温针灸5-10壮，艾条灸15-30分钟。

功效：
治疗肠胃疾病为主。主治便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、腹水、肠麻痹、消化不良、恶心想吐等症。