【养生保健】止痛、防癌，身上这几个“关键穴位”人人都应该知道～

生活中，我们经常会遇到各种各样的疼痛，对于一些小病小痛，很多人并不愿意用药解决。

那有什么更好的解决办法吗？

今儿给大家推荐一些咱们身体自带的“止痛开关”穴和养生保健穴，收好咯！

5个身体“止痛开关”穴

1

头痛开关——印堂穴

无论是感冒还是心烦，在你紧锁眉头时，不妨轻轻舒展开来，因为解除头痛的开关就藏在两眉之间。

两眉间有个印堂穴，按摩这个位置有助于缓解头痛、鼻部不适等症状。

头疼时可以用拇指和食指轻轻地揪揉这个部位2分钟左右，动作宜慢不宜快，稍微用点力，以感觉微麻、发胀为宜。一般的头痛立刻就能见效。

2

牙痛开关——合谷穴

牙痛总会让人坐卧不安，此时不妨试试身体两个止牙痛的穴位。

一个是“虎口”附近的合谷穴，即拇指、食指合拢时肌肉的最高处。

揉压合谷穴时，应朝小指方向用力，这样才能更好地发挥疗效。

需要提醒的是，孕妇不要按摩该位置，以免耗损胎气。

另一个在耳朵前方，即位于颧骨与下颌之间凹陷处的下关穴。牙痛时可以用手指或指关节按压这个部位，也有止痛作用。

3

痛经开关——太冲穴

痛经开关在脚背上，大脚趾和二脚趾之间的缝隙向上1.5厘米凹陷处。

具体按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右脚，以有酸胀感为宜，1分钟后再用右手拇指指腹揉捻左脚即可。

4

肩痛开关——肩井穴

揉肩除了能舒活肩部气血，还能按压肩井穴，即乳头正上方与肩线交接、肩部最高处，有助于缓解肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等症状。

具体操作方法：双手虎口张开，四指并拢，自然地搭在被按者肩部，五指用力拿捏，如果再用空心拳捶捶后背，效果会更好。

需要提醒的是，按摩不要过久、用力不要过度，尤其是血压高或患有心脑血管疾病的人，更不可久按、重按。

5

心痛开关——内关穴

手腕横纹往上约三指宽处，即为心痛开关，此处也是中医所指的内关穴。若突发心绞痛，除了含服硝酸甘油外，还可以点按此处5分钟，有够活血通络，起到止痛的作用。

需要提醒的是，此法仅作辅助治疗以及急救使用，为防万一，发病时务必及时就诊。

穴位按摩能防癌

我国历代医者都非常重视经络穴位对人体的预防保健作用，穴位按摩作为中医独有的一种特色疗法，是大家生活中预防肿瘤疾病的合适选择。

1

血海穴

血海穴，属足太阴脾经。

脾经所化之血在此聚集，如大海，纳百川，故名血海，有化血为气、补血养肝之功效。

按揉时可将两手的大拇指重叠放在血海穴上，每一侧3分钟依次按揉，力度以能感觉到穴位有微微酸胀感为准。

操作的最佳时间为上午的9~11时，每日坚持按揉，可以预防乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌等。

2

列缺穴

列缺穴，属手太阴肺经。

列缺穴作为手太阴肺经的主穴，同时还经过任脉和大肠经，是三经交会处，因此对于肺经、大肠经和任脉诸经病都具有很好的调节作用。

取穴时可将两手虎口相对自然交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上指尖下凹陷中（脉搏搏动处）就是此穴。

作为日常保健，采用食指指腹指压列缺穴，1~3分钟为一组，每日重复5组，可以预防肺癌、咽癌、喉癌、大肠癌等。

3

委中穴

委中穴，属足太阳膀胱经，是治疗腰背病症的要穴，能祛除腰背酸痛，腿部及下肢的酸麻，对预防脑癌、中风、膀胱癌等均有良好的效果。

委中穴的位置在腘窝横纹正中线处。

按摩方法应采取点按法，即用拇指或食指在此穴位一点一放，同时配合腿部的一屈一伸，动作宜轻柔，不宜过分用力。

4

神门穴

神门穴，属手少阴心经，为心气出入之门户，心的动力源泉。

按压神门穴有助于改善睡眠，保护心脏，提高全身免疫力，进而起到预防肿瘤的效果。

取穴时微握掌，另手四指握住手腕，屈拇指，指甲尖所到凹陷处即是神门穴。

按摩神门穴可掐、揉进行刺激，不必过于追求酸胀感，想起来便可随时按揉，一般在晚间睡前按压神门穴效果最好。

来源：养生中国

编辑：郭颂

审核：吕奕