今天，你是不是特别想抽烟？——不行！
2019年5月31日，是世界第32个禁烟日。
今天，你还在吸烟吗？
在1987年11月，世界卫生组织在日本东京举行的第6届吸烟与健康国际会议上，建议把每年的4月7日定为世界无烟日（World No-Tobacco Day），并从1988年开始执行。
但从1989年开始，世界无烟日改为每年的5月31日，因为第二天是国际儿童节，希望下一代免受烟草危害。
最近青少年偶像组合TFBOYS的王源，就因为室内吸烟引发全社会关注。
吸烟的危害
烟草每年使800多万人失去生命
其中有700多万人缘于直接使用烟草
有大约120万人属于接触二手烟雾的非吸烟者
全球估计有16.5万名儿童
因二手烟雾引起的下呼吸道感染在5岁之前死亡
吸烟致死案例中，多数原因是癌症、心血管疾病和呼吸道疾病致死，这些一直没变过。但到2012年时，人们发现越多健康问题大都是因吸烟导致，例如专家已经证实了吸烟和黄斑变性、糖尿病、结核病、肝癌和结肠直肠癌等疾病均有关。
一支香烟内包括了超过4000种不同的化学物质，其中有43种是致癌物质，所以每吸一支烟，亦同时吸入这4000种化学物质，令寿命缩短5~15分钟。
香烟燃烧时释放38种有毒化学物质，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二恶英和刺激性烟雾等。焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。
其中毒性最大的是烟碱，又叫尼古丁。一支香烟的尼古丁为6-8毫克，足以毒死一只老鼠；二十支香烟的尼古丁可以毒死一头牛。
被动吸烟比主动吸烟吸入的有害物质多得多，吸烟者吐出的冷烟雾中，烟焦油含量比吸烟者吸入的热烟雾中多1倍，苯并芘多2倍,一氧化碳多4倍。
室内吸2支烟的污染比室外高20倍，同一个吸烟者共同生活患癌症机会增加1.4倍，同两个吸烟者共同生活患癌症机会增加2.3倍。
流行病学调查表明，丈夫吸烟的女性的肺癌患病率为丈夫不吸烟者的1.6-3.4倍。据国际性的抽样调查证实，吸烟致癌患者中的50%是被动吸烟者。
"NO SMOKING "是件说起来简单，做起来千难万难的事。中国是世界第一大烟草生产国，也是第一大烟草消费国，更是吸烟行为最大的受害者。
上海“天花板下”全面禁烟
早在2010年，上海就成为中国在室内公共场所禁烟的几大城市之一。
2010年3月1日施行的《上海市公共场所控制吸烟条例》（以下简称《条例》）催生了人类历史上首个“无烟世博会”，对于保护公众免受烟草烟雾危害发挥积极作用。
2016年，第九届全球健康促进大会在上海召开，通过进一步加强舆论引导和社会倡导，最终推动《条例》修正案于2017年3月1日起生效施行。自此，上海实现室内公共场所、室内工作场所、公共交通工具内全面禁止吸烟。
自2017年3月施行“天花板下全面禁烟”以来，上海控烟的执法效率显著提升，市民对室内公共场所全面禁烟的支持率达99% 以上，各类场所吸烟发生率显著下降，禁烟场所对违规吸烟行为劝阻比例大幅提高，逾八成受访市民表示愿意积极参与控烟。为此，上海市人民政府被世界卫生组织授予“2017年世界无烟日奖”。
2018年，上海控烟成效进一步彰显：“无烟具”场所、“无烟蒂”场所和“室内无吸烟室”场所均较2017年上升，分别达到93.7%、8.5%和98.0%；场所内吸烟发生率进一步降低至15.4%；控烟场所工作人员对控烟核心知识知晓率进一步提高，“吸烟导致中风”“过滤嘴不能降低吸烟危害”“被动吸烟危害不比主动吸烟危害小”和“人人享有无烟环境权利”的知晓率分别为76.2%、40.6%、70.6%和97.0%，较2017年均有提高。
上海在全面禁烟1年后，成人吸烟率就从2016年的21%下降到了20.2%，虽然只有0.8%个百分点，换算成人口，也有19万人戒烟。而在北京禁烟2年后 ，吸烟人数也减少了20万。
日本将迎来最严禁烟令
日本成人的吸烟率比较高，男性约29%，女性7%。为了降低吸烟率，日本政府下了很大决心。
从2010年起，将每个月的22日设为日本的禁烟日。
TIP
【禁煙の日】
图标是两只依偎在一起的天鹅，象征两个吸烟者结伴共同努力戒烟。
每个月配合禁烟日举办一些活动，日本的禁烟宣传已经渗透到生活中的细节方面。
另外为了能在2020年东京奥运会举办期间树立一个良好的形象，日本将实施史上最严的禁烟令。不仅公共场合室内全面禁烟，甚至有些企业和学校不再录用吸烟者，有大学内全面禁烟。很多烟民叫苦不迭，但也要屈服于禁烟令下，不能因为吸烟丢了饭碗，因小失大得不偿失。
餐厅、便利店、商场等公共区域全面禁烟
在日本街头经常能看到便利店等门口会设有烟灰缸装置，现在不仅店铺内完全禁烟，还准备撤走店铺外的烟灰缸，以保证不吸烟的顾客有更舒适的环境。
餐饮业在禁烟方面首当其冲，干脆利落地实施禁烟。日本的麦当劳、意式连锁餐厅萨莉亚等外来餐厅也要入乡随俗，实施全店铺禁烟。预计从明年4月开始，东京都内所有饮食店都将禁烟。
如果违反规定在公共场所吸烟，违者罚款2~5万日元不等。
02
设置专门的吸烟区域
日本虽然是公共场合禁烟社会，但很多地方都会专门设置吸烟室，不少吸烟室还是透明的，甚至列车上都有吸烟席位。路过吸烟室的人基本感觉不到烟味，所以对吸烟室的封闭性有一定的要求，最好设有空气净化设备。
毕竟是烟民比较多的国家，在日本经常能看到专门的吸烟室。比如大街上设有吸烟点，防止有人一边走路一边吸烟，周围人被迫吸二手烟。
办公楼必设吸烟区，工作高压下，来自不同岗位的人聚在吸烟室，享受一根烟的闲暇时间。
公共场合需要禁烟，但禁止的同时也可以划出合理的区域以供吸烟。划分禁烟区和吸烟区，尽量满足不同人的不同需求和习惯，这样对吸烟者和不吸烟者都是公平的。
电子烟并不安全
电子烟远没有你想象中的安全健康。在央视3·15晚会上，电子烟的危害被曝光，经过试验，在电子烟释放气体中的检测出了甲醛、丙二醇和丙三醇等有害物质，电子烟的危害可一点都不比传统香烟的危害小。
各种电子烟中的香料添加剂高达 8000种。大部分调味剂在长期使用的情况下都可能造成健康风险，特别是甜味调味剂。
2016年，美国FDA发布声明称，电子烟属于烟草制品，这意味着电子烟在美国市场会像常规烟草一样，在生产、销售、产品宣称等方面受到更加严格的监管。德国和意大利等地也将电子烟归为烟草制品。
香港于去年宣布全面禁止电子烟 | 新闻截图
日本则把电子烟作为药品监管，禁止其在市场上自由流动。韩国以是否含有尼古丁为界限，将不含尼古丁的电子烟视作消费品，而将含有尼古丁的视为药品。
暖灯君呼吁，如果暂时戒不了烟，但我们至少应该做到：
1、不在孩子面前吸烟，二手烟会伤害孩子的身体，也是很坏的榜样；
2、吸烟后的衣物及时换洗、吸烟后脱掉外套再进房间，烟味并不让人享受；
3、不在公共场所吸烟，你有吸烟的自由，别人有健康的权利；
4、不要在封闭空间抽烟。
暖灯君
你被迫吸过二手烟吗？