养肝“高手”公布了，跟猪肝不沾边，没事来一点，给肝“洗个澡”

其实我们的肝脏每天都在被损伤，因为损伤比较小，我们没有察觉，不管是熬夜、生气、喝酒，还是吃一些不健康的食物，都会对肝脏有伤害，肝损伤日积月累之后，就会发生病变，引发一些严重的肝脏疾病，所以早点发现病变很重要。

1、早上口臭很明显

睡了一夜之后，每个人早上醒来时都会有一些难闻的口臭，但是如果你发现早上口臭很明显，需要提高警惕。患有肝病时，患者口中会出现酸味，这是由于肝功能受损和异常，尿素氨和血氨水平升高所致。

2、起床时感到很累

当人体肝脏出现问题时，人体的代谢功能和能量供给就会受到影响，许多肝病患者在发病初期感到非常疲劳。即使他们不怎么运动，在充分休息后起床时仍然感到疲倦。这些症状表明肝脏可能有病变，必须及时检查。

3、腹痛

患肝病后，患者的消化系统会受到影响，很多患者会出现腹痛，这是因为肝脏分泌的胆汁能促进食物的消化。一旦你得了肝病，胆汁分泌也会有问题，导致无法消化食物和脂肪，并出现胀气和疼痛的症状。有些病人还会出现食欲不振、恶心呕吐和腹泻等症状。

4、黄色尿液

偶尔尿黄一般是因为少喝水、生气引起的，但如果长时间出现黄尿，就要注意了。如果肝脏异常，胆红素的代谢就会下降，导致越来越多的胆红素跑到血液中，然后通过尿液排出，从而出现尿黄的症状，尿液越黄，肝细胞损伤越严重。

【百草养生】推荐的养肝方，取菊苣、决明子、蒲公英、枸杞、白茅根适量，这个方子叫决明子菊苣茶，是流传比较广的养肝茶，很适合用来日常养肝，没事来一点喝一喝，可以帮助肝脏减轻每日的负担，预防肝脏造成更多的损伤，同时能帮助肝脏降火排毒。

菊苣：清肝利胆

决明子：清肝降火

蒲公英：利尿解毒

枸杞：养肝活血

白茅根：消炎止血

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1、远离含酒精的食物

当肝功能减退时，进食时应远离含酒精的食物。很多人有酒瘾，经常喝大量的酒精饮料，或者喜欢在烹调食物的过程中添加酒精，这样做会不断增加肝脏的负担，影响肝脏健康。

酒精的代谢都是肝脏在进行，长期饮酒可引起肝细胞变性、坏死，甚至癌变，如果想要肝脏更加长寿，最好是远离酒精。

2、少吃烧烤食物

如果出现肝脏损害，依然管不住嘴，可能会引发更大的肝脏损伤，特别是吃一些烧烤食物。肝不好的人最好远离烧烤食物，因为烧烤食品经过高温加工后会产生有害物质，除了影响胃肠功能外，还可能影响肝脏。

由于烧烤食品含有许多有害物质，肝脏在摄入后需要将摄入的有害物质排出体外，无形中会加重肝脏的负担，患肝病的几率也会增加。