秋季养生，做好这几点
经历了一个相比往年并不十分炎热的三伏天，这几天的天气，可以用报复性炎热来形容了。天天35度的高温，汗水从早出到晚，一天下来，让人感觉十分疲劳。
可是，明明处暑都过了好几天了，许多人都已经摩拳擦掌地准备贴秋膘了。且慢！养生并不是按照教科书上写的，春天应当做什么，夏天应当做什么，秋天，冬天又应当做什么，按部就班地照做就完事了，没有这么省心，这叫刻舟求剑。每年的春夏秋冬应该做什么，大方向不会有很大改变，但也应该根据当年的气候作些小调整，毕竟，养生最重要的是让我们的人体顺应自然，以最大程度地减少外在不利因素对我们健康的影响。
今年这样的气温下，我想，大部分人，仍然是离不开空调的，那我们就先说说吹空调的时候应该注意什么吧。吹空调，最怕的是让冷气带着寒气进入身体。所以，就算日夜都在吹空调，仍然建议不要让冷风直接对着身体吹，同时要护好身体的几个部位：一是腹部，也就是我们肚脐的四周。肚脐内连五脏，寒很容易从这个部位直接去攻击我们的五脏六腑，这个地方的保暖做好了，五脏就不容易受到伤害。另外一个，是我们背后颈部下端的位置，也就是大椎穴这个部位。大椎穴在我们的督脉上，平时感冒受寒了，一般艾灸这个穴位能收到奇效。这是因为督脉主我们一身的阳气，而大椎穴相当于一个门户，如果这个门户没有上好锁，让贼人轻易地进去了，那家里是不是很容易受到贼人的破坏？肚脐和大椎受凉多的人，现实生活中有很多，一类是挺着将军肚的人，一类是有着富贵包的人。
另外，用不了十天，我们就迎来白露这个节气了。那时，就算白天仍然热，但早晚天气却是比较凉的，经常出门的人，即使怕热穿着短袖，也别忘了带一件外套在身边，早晚披一披，免得受凉感冒。特别是现在还在疫情时期，感冒发烧上医院多有不便。
今年白露到秋分时的气候，根据五运六气来说，是特别燥的。对应到我们人体上，就容易出现眼干，咽喉干，皮肤干，大便干。本来经过一个酷暑，我们人体大量出汗，体内津液已经不足，再加上气候干燥的话，这些反应会特别强烈。所以这个时节大家要注意多吃些润肺的东西。推荐的食品有冰糖炖雪梨，银耳百合粥，山药炖排骨，萝卜炖排骨等。大家发现没有，梨，银耳，百合，山药，萝卜都有个共同的特点，就是白。白色入肺，这些都是润肺很好，简单又安全的食疗方。另外，可以买点麦冬或者五味子泡茶喝。
秋分过后，天气真的冷下来了。这个时候要注意防寒保暖，早晚有条件的话，多晒太阳。万物生长靠太阳，晒太阳对我们来说，是取天之阳气温煦我们人身，对抗了严寒的同时，又有以阳养阴的功效，更妙的是，它又免费又不麻烦。
天气一凉，很多人就开始想着大吃大喝进补了，先别忙，补之前先把身体清一清。如果我们的身体里气机不畅，痰湿比较多的话，盲目进补，不但得不到补的效果，反而让我们的身体淤堵更严重。这就好比一座城市由于交通不畅通，有好几处堵塞了，这时候你再开更多的车进去，只会加重堵塞，让城市运行瘫痪。这个时候需要做的，是先疏通，让道路先通畅起来。身体之所以会淤堵，要么是太寒了，寒主凝滞。这个很好判断，只要是特别怕冷的，手脚冰凉的，都属于体寒的。可以通过局部艾灸，刮痧等方式散寒。要么是脾胃虚弱，运化无力，让痰湿停留在身体里。痰湿也容易判断，虚胖的，水肿的，肚子特别大的，整天觉得自己无力不想动的都属于湿气重的。这时候要健脾，多吃健脾食物的同时，也要注意尽量不要吃油腻，不容易消化的东西，另外，不要过饱。还有一个原因，肝主舒泄，肝气不舒，全身气机也流畅不起来。肝气不舒的人，心情郁闷，有时容易上火，肝经经过的地方比如乳房等会疼痛。买点逍遥丸或者柴胡舒肝丸吃吃，但要注意，不要长期吃，不舒服的现象消失了就应该停下来，毕竟是药不是食物。
最后要说一下，秋天要多一点户外运动。俗语说的“伤春悲秋”，秋天这个季节就是容易伤感，多去户外走走，动一动，都能让心情更舒畅一些。我们传统节日的九九重阳，就是让大家登高远望，抒发心情的。
希望大家都能按照这个季节的养生特点执行起来，让我们的身体更健康。