有这五大表现，说明你该补阳气了

很多粉丝问到底怎么补阳气？今天小编就阳气是什么？怎么判断哪些人需要补阳气？如何阳气这三个方面展开给大家说一说

所谓阳气就是人的生命之气，即中医所说的元气。早在两千多年前中医经典著作《黄帝内经》就有对“阳气”的相关论述，人体如同一个小宇宙，人体中的阳气就像天上的太阳，世上万物生长皆靠太阳；

人若是没有了阳气，机体的新陈代谢就会停止，生命就会结束。

人正是依靠着这股阳气的推动和温煦、蒸腾与生发功能，才得以让体内的血液流通和运行全身，营养脏腑经络、四肢百骸、肌肉皮毛。正所谓“阳气在人在，阳气无人亡”，这就是为什么中医称“气为血帅”，这一个“帅”字便足以说明阳气的重要性。

既然阳气这么重要，那阳气是怎么悄悄地耗损的呢？

直观当前生活，空调的广泛使用，屏蔽了自然的温度；食用大量凉冷及寒性的食物；熬夜变成了常态；生活饮食不规律，暴饮暴食等......这些“习惯”正侵蚀着人们的阳气，损害着身体健康。

五大表现，说明你要补阳气了。

▲ 阳气不足

怕冷、手脚冰凉、消化不良、精神不振、无精打采、舌淡而胖、或有齿痕、脉象沉细。

▲ 心阳不足

胸部、心脏部位发凉，稍微劳累点就心慌、气短、情绪低落、不爱笑。

▲ 肝阳不足

萎靡不振，没有生机，做事不积极，没有动力，处事犹豫不决。

▲ 脾阳不足

食少腹胀，肚子发冷，经常拉肚子，消化不良，自我感觉压力大，爱胡思乱想，容易得忧郁症。

▲ 肺阳不足

容易感冒，气喘，咳嗽，特别是顽固性咳嗽，哮喘久治不愈，爱哭，消极，做事没有魄力！

▲ 肾阳不足

没有精神、面色发暗、性冷淡、手脚冰凉、腰以下发凉、小便多、夜尿尤其多、记忆力减退，做事喜欢半途而废。

补阳大法

▲艾灸 取穴：

一、大椎穴

二、神阙穴

三、关元穴

四、足三里

五、涌泉穴

六、肾俞穴

艾灸可采取温灸，每日选取2-4个穴，每次20分钟左右。

▲运动

可慢跑、打太极、八段锦、瑜伽等

▲晒背

中医认为，背为阳，腹为阴。督脉循行于背部正中线，与人体六条阳经交会于颈后大椎穴，总督人体一身之阳经，故称“阳脉之海”。五脏六腑能否正常发挥生理功能，取决于人体阳气充足与否。

冬至时节气候寒冷，在阳光充足的时候，经常晒晒后背有助于补益身体阳气。除此之外，常接受日光照射，有助于人体皮肤产生维生素D，促进钙吸收，有效预防骨质疏松，这对于孩童和老人尤为重要。

晒背时间要把握：

首选正午（11-13点）：冬天阳气最旺的高光时刻。

次选下午1点到3点：小肠经当令，这时候晒背，就是帮肩颈扶正祛邪。这两段时间太阳暖而不燥，晒头也不会晕，任何体质都适合。

晒太阳的2个要点要谨记：

●别隔着玻璃晒

研究表明，隔着玻璃紫外线透过率不足50%，隔着玻璃晒太阳的作用很可能会打折。

●晒完太阳多喝水

晒后应多喝温水，促进循环，补充体内津液的消耗。