心理咨询师最治愈的一句话,真的很有帮助!

现代人压力越来越大,需要心理咨询的人也越来越多,但并不是每个人都有条件去看心理咨询师。

于是,有网友就在推特发起了这么一个活动…
“如果你去看过心理咨询,请转发这条推送,并写下心理咨询师跟你说过的,最触动你的一句话。这样,其他人也能享受到专业的心理咨询啦。”
评论区的大家都很配合,纷纷写下在咨询过程中曾经治愈过自己的一句话。
1

“避免说’应该',应该这两个字很容易让你给自己太多压力,继而太过逼迫自己,可以改变下说法。

“'我应该去运动’改成'我喜欢运动后的感觉’,
'我应该去洗衣服’,改成'我想洗衣服’。”
2
“第一次跟某人见面时,不要去想'我该怎么让他喜欢我’,而是去想你自己是不是喜欢他们/能否跟他们相处。
把关注点从别人怎么看你,转到你怎么看他们上。改变了我的人生。”
3
不需要社会给我定时间表。我可以11点吃早餐,凌晨1点睡觉,这世界上没有标准模式需要去遵守。找到适合自己的就行。”
4
“如果你在痛苦的时候可以照顾好你的身体,那它也会照顾你的。(营养,睡眠,运动)”
“有些人的工具箱中没有我们希望他们能有的工具”(当人们不知道该如何以你需要的方式关心/爱你的时候)
5
“如果你花很长时间跟人们解释你的另一半对你其实没那么差时,那可能就意味着你正身处一段不健康的关系中,而它确实就如别人看到的那样糟糕。”
6
你做过的最难为情的一件事?没有人记得,没有人会想起。人们在事情发生之后,立马就把它抛到脑后了,你也不要再继续因为这事折磨自己了。”
7
“当人们被自己所爱的人伤害的时候,他们还是继续爱着那个伤害他们的人,却不再爱他们自己。” 当咨询师跟我说这句话的时候,我突然就开窍了。
8
改变你看问题的角度能改变很多。
比如半夜醒来,看着钟,不是对自己说:“哎,两小时后又要起床了。”,而是开心的抱着枕头说:“耶,我还能睡2小时呢!”
9
我的咨询师问我:“当你在评判你自己的时候,你听到的是谁的声音?” 当我找到问题的答案时,是一种无比自由的感觉。
10
别人更惨,并不意味着你的痛苦就不值一提。比如,别人踝关节骨折,并不意味着你的踝关节扭伤就不存在了。”
11
“不要被卷入他人问题的最佳回答:听起来好可怕,你打算怎么办?”
12
不要因为不知道你还没学过的东西而责怪自己。
13
「在你知道更好方法前尽你所能,在你知道更好方法后,再做得更好。」– 马雅·安哲罗
14
咨询师对我说过的最有用的一个建议是,把所有事都拆分到最小。小一点,再小一点。去洗澡的第一步是走路去浴室。
15
“问题是,当你在应对无理性的人时,你还是用理性在思考。”
16
当你很害怕失败时,最好的方法是在某件事上狠狠的失败一次。然后你对失败的定义会完全改变。
17
让你脑子里各种负面的想法由一个可笑的声音说出来,可能会对你有帮助。当我脑子里冒出自我仇恨的想法时,我会想象这些话是从一个专横的卡通企鹅嘴里说出来的。突然这些话,也就没那么重要了。
18
就算是再小的东西,如果整天举着,手臂也会酸。不要累积压力,随时随地把它带在身边。不要因为你可以,就抗上周围人的压力。随着时间的推移,它会越来越重,直到把你压倒。试着尽可能的减少负担。
19
我总是很纠结我的下一步计划。然后我的咨询师告诉我,我永远都可以撤回我的决定。如果我不喜欢这个城市,这个工作,这段恋情,这些朋友,我只要不再继续即可。
20
一份感情中有3个实体:你,另一个人,以及这份感情。这3个实体在不同的时间里都需要不同的关爱和支持。”
21
“如果你在一英里之外就看见了火车残骸,那你现在还有时间可以跳下火车。”
22
“你可以想象坏事的发生,也可以想象好事的发生。两者都是想象。大声说出积极的结果,不断重复,直到它感觉更真。”
23
“在经历了几周的焦虑治疗后,我跟我的咨询师说,也许我就是那个永远都不会快乐的人。她跟我说,快乐的人也不会每时每刻都很快乐。快乐的人只是没有那么多焦虑和抑郁的时刻。这个新的定义让我更容易能到达’快乐’。”
24
“想法并不是事实。”
25
“关注你’内在的孩子’,当你感觉自己过度反应,或者要爆炸的时候,通常它就是问题的根源。你去看看它,不要带有任何偏见的问它需要什么,然后给它那个东西,教育它,肉体上爱它,然后让它自己去玩。”
26
“我发现如果我做那些能让自己'内在的孩子’快乐的事情,我的抑郁也会改善。通常都是很简单的事,像是画画,写作,探险,看日落和星空等等。”
(0)

相关推荐

  • 当遇到问题解决不了,产生抑郁症怎办?两步骤与你分享并减轻症状

    十八点:专注灵魂世界心理成长 一位来访者患有抑郁症多年,来到心理咨询室,对咨询师说:自己最近这些年总是不间断产生痛苦,尤其是内心的痛苦.自己也不知道怎么办?刚开始自己不知道这是有抑郁症,后来自己在网上 ...

  • 【心理学科】心理咨询师最能治愈你的一句话

    [心理学科] 心理咨询师最能治愈你的一句话     现代人压力越来越大,需要心理咨询的人也越来越多,但并不是每个人都有条件去看心理咨询师.     于是,有网友就在网上发起了这么一个活动:" ...

  • 心理医生一定可以阻止自杀的发生吗?不一定

    亲友及其他周围的人如果出现了自杀倾向,选择去看心理医生这是一个很好的选择.但这里也有一个误区,心理医生一定能阻止自杀吗?其实不是的,有自杀倾向的人都是深陷痛苦中的人.治疗师也不一定能完全拉回头来.而且 ...

  • 26位心理咨询师最治愈的26句话

    现代人压力越来越大,需要心理咨询的人也越来越多,但并不是每个人都有条件去看心理咨询师. 于是,有网友就在推特发起了这么一个活动- "如果你去看过心理咨询,请转发这条推,并写下心理咨询师跟你说 ...

  • 心理咨询师易汕:情绪没有好坏之分,与情绪同在是很有智慧的

    采访人:郑立寒 采访对象:心理咨询师 易汕 易汕老师咨询方式+v:13928476139 郑立寒: 还有一个小问题啊,人是不可能让自己的情绪一直都保持快乐的状态,有时候,情绪就是很负面,就突然之间很丧 ...

  • 一个人产生抑郁症后大脑会想一些什么东西?一般会有这五种想法

    十八点:专注灵魂世界心理成长 当一位来访者产生了抑郁症,他的大脑中会想一些什么东西呢?或者说他的思维模式和其他人的思维模式有什么不一样吗?其实当一个人产生抑郁症后,连自己都感觉到比较蒙,甚至会怀疑这个 ...

  • 家人不同意远嫁,男友让我未婚先孕?| 咨询师解惑38

    发布时间:2021-01-21 文:彭烛璇 来源:壹心理(ID:yixinligongkaike) 原文标题:家人不同意远嫁,男友让我未婚先孕?| 咨询师解惑38 读者留言 我和男朋友是异地恋,两个人 ...

  • 26位心理咨询师最治愈的26句话,真得很有帮助!

     ·  01  ·  "避免说'应该',应该这两个字很容易让你给自己太多压力,继而太过逼迫自己,可以改变下说法. "我应该去运动"改成'我喜欢运动后的感觉', '我应该去 ...

  • (135)26位心理咨询师最治愈的26句话,真得很有帮助!

    我们带着偏见看人与事,在已知的世界里寻找有限的答案,在自我的价值观和人生观里批判他人.我们如何能成长与进步?如何能拓宽认知与局限性?不能靠想象!想象是无法让我们真的获得更高的修养维度.只有我们真正打破 ...

  • 试驾完奥迪Q5L,一句话真的很“大”

    以往20至30万之间都是合资品牌车型竞争,不过随着豪华品牌紧凑级车型价格的下探,小白真切感受到了合资品牌除了要面对同级对手的竞争之外,还可能要被越级的对手挤压,可以说现实很残酷.反倒是豪华品牌中大型S ...

  • 心理咨询师考试报名相关资质真的把我搞糊涂了

    这两天开始我有了想报考心理咨询师的想法,于是在网络上了解了不同培训学校的心理咨询师报名情况.这样了解了不少,但是最终我确定了大概3-4家吧.这三四家机构呢虽然培训资料了解的都不错,而且也很详细.但是我 ...

  • 心理咨询师,最能治愈你的一句话

    现代人压力越来越大,需要心理咨询的人也越来越多,但并不是每个人都有条件去看心理咨询师. 于是,有网友就在网上发起了这么一个活动:"如果你去看过心理咨询,请转发这条推送,并写下心理咨询师跟你说 ...

  • 让你觉得心理咨询师很专业的29个举动

    从来访者的角度衡量一个咨询师的专业度,也许并不严谨,因为来访者对于咨询工作理解不充分,可能会把咨询师某些"不专业"的举动理解成了"专业",而某些看来" ...