【训练记录】力量适应周期W3D3，卧推日72kg，重得像座五行

力量适应周期W3D3，卧推日 1、高杠暂停深蹲 3*5 @ 103kg 2、颈前深蹲 5*5 @ 80kg 3、暂停卧推 5*5 @ 72kg 4、潘德雷划船 3*5 @ 60kg 5、仰卧起坐 3*7 @ 15.9kg