睡前一粒小小的维生素B，胰岛或许会慢慢变好，不妨了解一下

血糖偏高已经成为大部分人的烦恼，血糖偏高不一定是糖尿病，但是如果经常吃血糖偏高的食物，没有来得及及时调整，身体处理糖分的功能下降，导致肝脏器官受损，最终会诱发糖尿病的现象，虽然目前糖尿病还没有很好的办法治疗，但是在药物的控制下，糖尿病的危害就会降低，而胰岛素也是对抗糖尿病的''关键物质''。

01小小一片维生素B,睡前一粒，胰岛或慢慢强壮变好

对于糖尿病的研究发现，B族维生素的补充对胰岛是有很不错的效果，维生素B3中的烟酸是葡萄糖耐受分子的重要成分，这种蛋白因子会有增强胰岛素的效果，可以消除胰岛素抵抗的作用，维生素B6的缺乏饮食会使血糖升高，所以胰岛受损的高血糖患者补充B族维生素是可以的。

02高血糖的症状

1、身体疲劳无力

对于正常人来讲一般不会出现身体没有力气的感觉，但是得上这个病的人就不一样了，例如整天感觉身体很会疲劳厌倦，整天提不起精神来，什么事都懒得做，有时下半身、腰膝、两个小腿特别无力，连走路、爬楼梯都有气无力，这也是高血糖的症状表现。

2、消化道不适

当血糖升高时患者会出现恶心、呕吐、上腹部胀痛、积食、消化不良等症状，虽然症状较为明显，但很多患者都会误认为是消化道疾病，或者是饮食不洁等原因造成的。如果长期出现消化道不适需要引起警惕，可以到医院消化内科或内分泌科就诊检查具体病因。

3、多尿

高血糖是由于患者体内的食物转化为糖的效率下降了，所以会导致血液中含糖量升高，同时身体为了保护自己，所以不得不通过尿液来排出体内多余的糖分，从而使得尿量明显的增多。

4、极度口渴

尿多之后使体内的水分减少，当体内水的总量减少1~2%时，即可引起大脑口渴中枢的兴奋而思饮，产生极度口渴的生理现象。

另外因为体内的水分大量的流失，所以还会有皮肤干燥的情况，如果你常常会感觉非常口渴，而且皮肤缺水严重，可能就需要检查一下血糖了。

03除了吃维生素B，还有什么方法可以控制高血糖？

1、调节饮食

高血糖患者要注意监测自己每日摄取的食物的热量和营养成分，要注意限制食盐、酒精、脂肪、糖分等的摄入量。

相关临床验证，高血糖患者每餐最好是七成饱比较适宜，同时饮食结构要多样化，要控制住血糖的摄入量。

2、多运动

应根据自身年龄及体质，每日坚持适宜强度的运动和锻炼，如散步、体操、打太极拳等。

有规律的运动不仅能提高生活质量，还可以提高胰岛素敏感性，改善血糖及血脂水平，2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。

即便是非常简单的运动，比如每天步行20分钟，运动只要能坚持下去，就能有效地改善身体胰岛素的抵抗，同时也能减轻体重，但是要注意不能空腹运动，因为空腹会导致低血糖，所以运动要掌握合适的时间，最好在餐后一小时左右。

3、有充足的睡眠

很多人认为睡眠时间的长短和高血糖没有关系，长时间睡眠不足或者睡眠质量不好的人会使身体内分泌出现失调。

从而导致体内的糖分无法正常代谢，今儿诱发高血糖的发生，想要治疗高血糖就要提高自己的睡眠质量与睡眠时间。