手上有个“生暖穴”，每天按揉10分钟，告别手脚冰凉！

大家好，我是中医刘医生全球气温越来越高，冬天也越来越暖了，但人的体温却越来越低。很多人都反映，自己经常手脚冰凉，暖都暖不过来，特别是长期在空调房办公的人群，一年四季都很少被太阳晒到，这方面的问题就更严重。不要以为身体温度变低不是什么事，免疫力低下、亚健康等问题都是由此慢慢引发的。手脚冰凉则是体温变低的一种最常见反应，不注意加以改善，迟早是要为之付出代价的。

有一次，我应邀去某单位给人家做健康讲座。当时是6月份，外面天气虽然热了点儿，但也不到不能忍受的地步。没想到刚一进他们的单位，就感觉迎头扑来一阵冷气，我下意识地缩了下脖子，对来迎接我的那位女主管说：“嚯，你们这里真凉快！”女主管笑着说：“还行吧，不开空调难过，开了空调真正好过的人也不多。”我对她这话倒不理解了，就问这是为什么。女主管叹了口气，说：“不开空调吧，人热得不舒服，而且就算是人受得了，电脑估计也要罢工；可开了吧，温度又太低，总感觉一天下来手是凉的，脚是冷的，回到家都暖不过来，那种冷热不拘的感觉真不好受。”这下我明白了，估计很多女生都有那位女主管的心理，这空调开与不开都是错啊！

我对那位女主管说：“今天我不如就给你们讲讲手脚冰凉的应对方法吧，应该很对症。”女主管一听笑了，说：“这实在太对症了，公司里80?是女生，大家平时穿得一个比一个少，这手脚冰凉就成了老大难的问题，你要能帮我们把这个问题解决了，那得解救多少受苦的女性啊！”她说得我都笑起来了。那天，我给大家讲了手脚冰冷的原因，这个基本没多少人关心，但说到改善的方法，大家就明显地踊跃多了。特别是说到按摩阳池穴功效强的时候，大家现场就演练起来，你的穴位不对啦，她的感觉很疼啦，一幅虚心学习、天天向上的场景。但那天的课我讲得开心，大家听得也都很开心，以至于后来女主管给我打电话说：“老师，你上次给我们讲的那个方法太管用了，我现在都按上瘾了，现在大家都盼着你能再来给我们上一课呢。”

大家可能会好奇，阳池穴为什么会有这么大的功能，可以迅速改变我们手脚的温度呢？其实只从名字就能听得出来，“阳”即人体的阳气，“池”为聚集之所，阳池穴也就是阳气生发聚集的地方，它对人体的阳气流通自然起到领导作用。因此，中医认为阳池穴是全身血液循环的重要穴位，而且对人体激素的分泌也起着举足轻重的作用。

阳池穴是三焦经的穴位之一，我们都知道三焦经就是人体的热量之源，它总管着人体上焦、中焦、下焦的发热系统。三焦分别主持心脏、肺、消化器官以及泌尿器官，也就是人从上到下分别为三焦所管理。阳池穴作为三焦经的重要穴位，专门对聚集着的这些热量进行适当分散。对它进行按摩也就等于把自己身上聚焦的热量提取出来了。所以按摩阳池穴对改善手脚冰凉有着直接又明显的作用，非常好使。

阳池穴的位置在手背部，《黄帝内经》指出：阳池穴，腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。我们寻找这个穴位时，可以把一只手张开平放在桌面上，另一手顺着中指与无名指的指缝中间向上，到腕背的横纹处，就是阳池穴了。平时我们完全可以利用工作之余，哪怕是路上坐车的时间，来随手按摩一下。

需要提醒的是，阳池穴并不敏感，按摩时需要更多一些时间，每次按摩应在10分钟以上。按摩时，可以先从左手开始，用右手中指按此穴，刚开始时可能会有微微的痛感，但继续按下去痛感很快会消失。只要按对了穴位，再坚持按下去，你的手脚就会慢慢暖起来的。

此外，按摩阳池穴还有一个对于电脑族非常有用的作用——可以有效改善我们日常因操作电脑常握鼠标导致的手腕酸痛，也就是我们常说的肩肘腕综合征。因此，这个穴位对于上班族实在可称得上贴心大穴。