《养生保健知识：晚上热水泡脚适合所有人吗？》

今天听专家讲座我又知道了关于养生保健泡脚的知识：晚上热水泡脚不是适合所有的人。虽然大多数人都都适合，但身患几种疾病的人不适合泡脚。

一、泡脚的好处：

泡脚，是生活中一种很受欢迎的不花钱的养生法。说到泡脚，几乎人人都做过。晚上回到家，累了一天，感觉浑身都要散架了，此时舒舒服服的泡个热水脚，整个人都活过来了。对于健康的人来说，泡脚确实有着诸多好处，经常泡脚帮助养生。

二、不适合泡脚的人：

一些有疾病在身的患者来说，是不可以泡脚的。

有哪些人不适合泡脚呢？

1、 血栓患者

热水泡脚时，下肢动脉扩张，皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢，但静脉的回流能力并不会因此增加。会加重血液淤积；

此外热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点，小腿颜色变黑；

如果，静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更严重。

2、糖尿病患者——长时间高温泡脚则可能导致截肢

糖尿病患者末梢神经不能正常感知外界温度，但平常容易感觉脚和腿非常冷、怕冷，因此觉得泡热水脚是实用简单的方法，但殊不知，因为对痛觉、水温的感觉反馈机制有些失灵，因此他们往往会不断往里加热水，很容易造成烫伤和加重缺血，长时间高温泡脚则可能导致截肢！

3、静脉病患者——长时间高温泡脚会导致的色素沉积

静脉曲张患者在在进行热水泡脚时，身体的下肢动脉会扩张，皮肤开始充血，更多的动脉血会进入到了下肢，然而，对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，热水泡脚会加重血液淤积，甚至导致导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点。如果你发现你泡脚时间久了，小腿颜色逐渐变黑，就是这种后果导致的色素沉积，一定要立即停止。

4、脚气患者——长时间高温泡脚会导致伤口感染

脚气患者要小心感染，患有脚气的人，尤其病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染，而且足部有炎症、皮肤病活着外伤、烫伤者，也不易用开水泡脚。

一般的脚气患者建议用温花椒水泡脚，花椒对脚气具有治疗作用，如果脚气治疗效果不佳还需要用唑类（酮康唑）、丙烯胺类（丁克、布替萘芬）等药物治疗。

5、动脉闭塞缺血——长时间高温泡脚会导致加重缺血

另一种不适合泡脚的，是下肢动脉闭塞的患者，这个疾病的表现是下肢缺血，热水泡脚既不能扩张闭塞的血管，也不能改善缺血的症状。而对于小腿的缺血组织来说，周围温度升高，增加了组织的耗氧量，反而加重缺血，这种情况下会加重病情。

6、痛风发作期患者

很多痛风患者都会在发作时进行局部热敷或泡脚，认为可以活血、止痛。但往往事与愿违，痛风并非血瘀引起的，热水泡脚反而会造成病变部位充血、水肿，加重疼痛。

7、冻脚的人

冻脚的人，双脚通常处于僵硬状态，若突然用热水泡脚，皮肤、肌肉经受不起巨大的温差变化，可能加重症状。

三、正确的泡脚方法：

脚是人体的第二个心脏。正确的泡脚可促进新陈代谢，促进身体血液循环，有养生防病患、助长寿的功效。

1、 时间

晚上7~9点，是肾经气血较衰弱的时候，这时候泡脚，能更好的改善全身血液循环，达到滋养器官的目的；再加上泡脚可以缓解疲劳，减少寒意，有助于提高睡眠质量。

2、水温以40-50摄氏度为宜，水量最好能没过踝关节。

3、浸泡时间在10-20分钟之间为宜，在泡脚过程中，要经常加热水，以保持水的温度恒定。

4、泡脚时要用双手搓揉双脚，特别是足趾、足心处，使之发热，这样能温通经脉，调和气血阴阳，使气机通畅。

5、洗后用毛巾将脚擦干，保暖。

6、过饱或过饥时都不宜泡脚，易导致胃部疾病。