打坐与八段锦、易筋经修行实录之易筋经（十）

青龙探爪势

最开始练习这个动作啥啥感觉没有，都不如广播体操。要蹲没蹲，要抻没抻，也就伸个手，弯个腰。找视频，照资料都没有详细说明，好像这个动作就是没有什么重点。

既然练习了，那就练吧，一个系统的导引术，一定会有它道理，练就完了。

还真别说，后期发现了有一个练习完感受不同的点。

先上口诀：青龙探爪，左从右出;修士效之，掌气平实;力周肩背，围收过膝;两目平注，息调心谧。

这里青龙探爪，爪型说下。

接上式，两脚开立，两手握拳放章门穴处。右臂伸直向右上方画弧，掌心向上。于肩齐平后边龙爪回收，于胸前向左前方伸探，五指捏成勾手，上体左转。此过程眼随手走，拉伸脊背，尤其是腰，这拉伸，这让人痴迷的酸爽。

顶峰收缩后，弯腰下按爪，慢慢爪变掌，于身体左侧下探，意识感受手掌掠过胆经。手掌身在体前的地面画弧，尽量远伸，尽量贴近地面，感受手掌带动身体拉伸旋转与拉伸，感觉弯曲的腰肢被带动拉伸，后起身变预备式。

左手继续。