梁铜勋：这个养生秘诀，让我六年来未患感冒，且步履轻盈 / 开普饭

中国传统养生

我是一名退休教师，今年已经85岁，自感身体良好：能吃能睡，三千不累（步行），三两不醉（白酒），微信也会。六年没得过感冒。有人戏称我是“八十岁的年纪，七十岁的气色，六十岁的身架儿（腰不弯背不驼）。”

何以如此？说来极其简单：每天早晨喝一碗五谷豆浆。六年来从没间断。

可能有人以为我身体本来不错，其实不然。六年前，我的身体状况非常的糟糕：感冒是我的老朋友，每一年都会光顾我十次八次。风一刮，打个喷嚏，它就来了。少则七八天，多则十天半个月，折磨得我筋疲力尽，疲惫不堪。家和县医院500米的距离，视为畏途。

2014年春，我到小儿子家小住，感冒犯了。小儿媳妇，到一个诊所买药，有一老者告诉她：“患上感冒，吃药打针只能好一时，除不了根。要想除根，就得天天喝五谷豆浆，俩月以后，自然除根。”他说自己喝了三年，从没感冒。如他所言，我喝了六年，也是从没感冒。老年人的很多病，往往都是由感冒引起的并发症。不得感冒，也就引不起并发症。

后来，我遇见一位姓徐的朋友。交谈中，他说他喝五谷豆浆，已经喝了二十年。二十年来不仅没感冒过，而且，什么病也没有。今年他已经九十高龄，步态很像六十岁，无论冬夏，每天骑着电动三轮满城跑。

再后来，我了解到，凡是常喝五谷豆浆的人，与同龄人相比，都比不喝的人身体要好。我才真正确认它的好处。

我喝的五谷豆浆就有什么东西呢？大致有五六个品种的米类，五六个品种的豆类，其中黑米黑豆是必须有的。另加黑芝麻，花生仁，荞麦仁，燕麦片儿，大枣，核桃仁，百合。如此而已。

我不是医生，也没学过医学，不知道其中的奥妙，所以不敢妄议。但是，据我接触到的人们反映看，众口一词，都说五谷豆浆是个好东西。好就好在，常喝五谷豆浆能增强身体免疫力。原因可能是人的生存需要多种营养成分，而五谷杂粮就含有你所需要的这些成分。常喝五谷豆浆的人，身体的需要经常得到源源不断地补充。从而，免疫力不被削弱。

原来，我认为喝不喝五谷豆浆，这是个人私事，与他人无关。但是，这次防控新冠肺炎的疫情，说明每个人的免疫力的强弱，是个关乎全民族健康，值得共同关注的大问题。免疫力强的人，自我设了一道牢固旳抗疫防线，病毒不易入侵，即使感染了病毒，治愈得也较快。免疫力弱的人，则易感染难治愈。老年人为什么在这次抗击新冠肺炎战疫中，成为高死亡率的人群？说到底，就是免疫力差的缘故。

如此看来，免疫力的强弱，就不是个人的私事，而是一件国家大事。常喝五谷豆浆对提高免疫力确实十分有效，大家都因为喝五谷豆浆，免疫力得到提高。每个人的身体好了，国民的身体整体素质就高了，个人少受罪，国家少花钱，这不是一个既利国家，又利个人大好事情么？何乐而不为呢？

不过，据我所知，让国人每天喝一碗五谷豆浆，这事办起来，难！为什么难？不是因为太贵，大家喝不起；也不是它味道不好，不愿意喝，而是人们不相信它的功效。

在这里我奉劝老年朋友，五谷豆浆只是食品，不是药品，不会中毒，也没有副作用。为了国家，也为了个人，你不妨喝三五个月试一试。俗话说，实践出真知，有没有功效，一实践你就知道了。

曾记得有一则故事。说是在二战中，日本人因为比中国人个子矮，我们称之为“小日本”，他们在战斗中吃了不少亏。战后，日本决心增加国民身高。办法是：无论经济多么困难，必须让12岁以下的孩子，每人每天喝到半斤牛奶。几十年过去了，日本人的平均身高，现在竟超过了中国人，不知是否属实。倘若属实，是不是可以借鉴？他山之石，可以攻玉。“半斤牛奶”与“一碗豆浆”，是不是可以类比一下？

请大家无论如何，不要小看每天一碗五谷豆浆。长期坚持，个人幸甚，国家幸甚，民族幸甚！（全文完）