0-1岁宝宝如何简单有效地补铁？不同时期方法不同

王  斌

国家二级公共营养师

国家高级营养讲师

擅长将医学与现代营养知识结合，专注母婴营养健康领域。手把手教你如何科学养育孩子！

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第165期

0-1岁宝宝补铁攻略

为了预防宝宝发生缺铁性贫血，很多妈妈会早早地给孩子补铁，这是对的吗？

一岁内宝宝需要多少铁

1、足月出生的宝宝吃奶正常的话，在添加辅食之前，是不需要补铁的，胎儿期储备的铁是足够用的。

2、4-6个月开始添加辅食的时候，注意首先添加富含铁的辅食，如高铁的婴儿米粉。随着食物种类的增加，可以逐步添加高铁的食物，如牛肉等瘦肉泥、鸭肝等动物肝脏，还有鸭血等动物血制品等。

（传说中的补铁神器，如大枣、菠菜、蛋黄等补铁效果其实非常一般。具体可详见：破解谜团：菠菜红枣补铁效果好？宝宝吃胡萝卜皮肤会变黄？）

▲ 图片来自育儿互助营养与辅食群：九九麻麻

营养师总结

足月的宝宝正常吃奶，及时提供富含铁的辅食就可以了。早产儿和缺铁性宝宝要根据医生的建议合理地来补充一些补铁剂。

你给宝宝吃过补铁剂吗？

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-这是我为大家分享的第747篇文章-