情绪不好，所有的养生都是徒劳
梁老师常说，最好的养生，其实是养情绪！
养情绪，其实是为了重构内在的心智模式，让心态保持平和，不让外在或内在的不良情绪，绑架、左右我们。
然而，2020年是一个不安分的年份。不客气地说，这一年，90%的人都被坏情绪控制了，只是轻重不同罢了。
这些坏情绪，有来自爱情、婚姻的，有来自孩子教育的，有来自职场的，也有常年累积的……
职场上，和压力交手，经常无计可施，屡屡受挫；
情感上，和对方相处，关系总是紧绷，不是吵架，就是冷暴力，感情越变越淡；
家庭中，与孩子互动，总控制不住脾气，总是担心这，操心那；
……
这一桩一件的烦恼，一点一滴的压力，让我们的心神一天天被坏情绪占据，焦虑如影随形，伤心，伤神，更伤身。
那么，该如何平和心态，不被情绪控制呢？
为此，我们特地邀请来了一位很特别的老师——邱永林老师。
邱老师，是美国HMI亚洲第*位授证压力检测师，也是世界500强企业心理咨询师，20年来致力于心理的研究。
邱老师跟我们分享了很多有趣的话题，他说情绪本身就有独特的生命周期，恰如春、夏、秋、冬四季的更迭。
允许你的情绪按照它的步调走完旅程，情绪才会放过你，而你也才能放下情绪的包袱，回归一种平和的生命状态。
真正优秀的人，也不是越懂得控制情绪，而是越懂得顺着它的生命周期，养情绪。
01
他用20多年，总结出100个养情绪的法门
坏情绪，大都来自于焦虑，而焦虑又来自于压力，压力越大，越容易产生不好的情绪。
也就是说，如果我们能把生活中，来自情感、家庭、职场上的压力，一一拆解，再一一化解。
那么，人就不会那么焦虑，心情才不会那么容易生病，心态也就更趋于平和，而当这种平和的心态，成为了一种常态时，我们的情绪也就被养好了。
正因此，邱老师基于20年的心理咨询经验，并结合哈佛热门课《积极心理学》的核心精华，提炼出了100个化解压力和焦虑、专门养情绪的法门。
要知道，任何的结论背后，都有着大量的试验、分析支撑，非如此，不能服人，不能利于人。
而支撑这100个法门的，就是邱老师从上万次诊疗记录中，甄选出的最实用的100个临床案例。
同时，加入了100首减压音乐，共同从工作职场、爱情婚姻、亲子教育、积极心理这4个维度，帮助我们摆脱缠身的焦虑，获得可以平和心态的能力。
如果你：
对于日常生活、工作感到焦虑，或总觉得懒懒散散失去动力？
面对老板不赏识、同事爱抱怨、职场人际交流，感觉无所适从？
爱操心、洁癖、社交恐惧症……一些恼人的小问题，不知道如何解决？
时常觉得心情抑郁、易躁易怒？
正向心理养成课，就是你的情绪修炼手册、人生管理秘籍。
02
职场层次越高的人，越懂得这些
对大多数人来说，2020年的工作压力，远超过去许多年，说是它们的总和，也一点儿不为过。
员工，担心饭碗不稳，收入缩水；老板，担心发展受限，举步维艰……再加上职场原就有的那些弯弯绕绕，压力着实不小。
不过，无论是员工，还是老板，亦或是准备踏入职场的新人，从这堂课中，你都能学会一些职场舒压技巧。
举个例子，职场合作时，总是控制不住发脾气，事后又后悔，该怎么管理自己的怒气？
邱老师建议，即将发怒时忍住大约六秒钟，就可以强迫讯息回到理智区，抑制住自己的怒气。
如何「向上管理」你的老板？如何应对领导的「黑色情绪」？ 与讨厌的人共事，如何调整心态？如何利用心理学面对不景气？如何把控谈判桌……
别当职场上最受累的那种好人；三种职场猪队友攻克法；你与贵人之间，可能只有六个人的距离；提防求职暗中的黑心理学，3招摆脱穷忙族……
当懂得了这些，我们在应对职场困境时，也就不那么费力了。
03
恋爱与婚姻的心理学急救箱
情，这一个字，是世间最甜之物，也是最苦的东西。
懂得经营它的人，双方虽偶有波澜，但从黑头到白首，彼此的手也没松开过，像是入了蜜罐，一生甜蜜。
而不懂管理感情的人，就如同深陷迷宫，找不到别人，也丢了自己，大悲小怒，大吵小闹，日子久了，精气神都焉了~
爱情中的男女在想什么？到底该怎么好好提分手？相亲或是自由恋爱，该如何挑选自己适合的另一半？为什么恋人间会出现第三者？如何避免遇到渣男……
远距离恋情、斩烂桃花、预防第三者、异性攻心法......从单身、择偶到婚后，邱老师用心理学，帮大家解决爱情中的各种疑难杂症。
04
成为父母是一场考试，怎样才能得高分？
成为父母，本身就是一场考试，也是人生中一个新的阶段。
很多人冲着满分而去，却似乎总碰不到及格线，付出的时间与精力，像是被吸进了黑洞里，难见回报。
太黏人、爱顶嘴、动手动脚、抗拒上学、睁眼说瞎话、总是犯同样的错、有畏畏缩缩的自卑感......
孩子很好，却总是有些小问题，让我们焦急、苦恼、无所适从。
作为三个孩子的父亲，邱老师对孩子教育的种种问题，也深有感悟。
在他看来，以成人的思维去管教孩子是不适用的，用孩子的方式去理解孩子，才能够给他们最需要、也最有效果的教育和呵护。
所以，邱老师以孩子为坐标原点，从父母的角度出发，提炼出育儿前期、中期的注意事项与原则。
同时，对于常见的管理和教育问题与情境，也提供了针对性的超强解方，让我们成为高分父母。
05
用积极心理，铲除焦虑的根
把焦虑比作一棵树，那工作、情感、教育上的种种问题，就是它的枝干。
如果砍掉了枝干，不挖掉根，等时间一过，这颗树仍是挺立的，枝繁叶茂的，还会加倍夺走我们的生命能量。
要想铲除掉焦虑的根，只有用积极心理来面对。
邱老师拆解《积极心理学》最精华的思维和关键，结合多年专业经历，最后用深入浅出、轻松幽默的方式，全面升级我们的抗压能力和情商素质。
从如何正确释放负面情绪，到认识压力超标的8个身体表现，再到如何摆脱、远离焦虑症、抑郁症……
从点到面，由浅入深，逐步帮助大家成功对抗压力与焦虑，拥有平和心态的能力。
授课老师
邱永林
世界500强企业心理咨询师，心理学畅销作家，美国匹兹堡大学跨文化咨询心理学硕士，美国HMI亚洲第*位授证压力检测师，企业演讲超过千场。
拥有20年专业心理咨询师背景；曾为世界500强企业讲授压力管理课程；担任《幸福魔方》《潮童天下》《小荷的下午茶》等电视节目特邀心理学专家。
担任天下杂志等台湾知名报刊专栏作家，出版《不生气的工作》等心理畅销著作。