“药王”孙思邈《保生铭》原文与译文欣赏
“药王”孙思邈《保生铭》原文欣赏
唐·思邈孙真人述
（底本出处：《正统道藏》洞神部）
孙思邈（541～682），西魏时代出生，活了141岁，为唐代著名道士、医药学家。他的著作《千金方》在医药养生方面为人类做出了巨大贡献，后人尊称他为“药王”。下面请欣赏孙思邈的《保生铭》原文与译文。
《保生铭》原文
人若勞於形，百病不能成。飲酒忌大醉，諸疾自不生。
食了行百步，數將手摩肚。睡不苦高枕，唾涕不遠顧。
寅丑日剪甲，理髮須百度。飽則立小便，飢乃坐漩溺。
行坐莫當風，居處無小隙。向北大小便，一生昏冪冪。
日月固然忌，水火仍畏避。每夜洗腳外，飽食終無益。
忍辱為上乘，讒言斷親戚。思慮最傷神，喜怒傷和息。
每去鼻中毛，常習不唾地。平明欲起時，下狀先左腳，
一日免災咎，去邪兼辟惡。但能七星步，令人長壽樂。
酸味傷於筋，辛味損正氣，苦則損於心，甘則傷其志，
咸多促人壽，不得偏耽嗜。春夏任宣通，秋冬固陽事。
獨外是守真，慎靜最為貴。財帛生有分，知足將為利。
強知是大患，少欲終無累。神氣自然存，學道須終始。
書於壁戶間，將用傳君子。
人如果注重肢体适度的劳累与锻炼，那么百病都难以入侵；
人在饮酒时一定切忌酩酊大醉，这样的话各种疾病自然不会发生；
吃过饭休息片刻后能走上一百步，同时有规律的用双手揉摩腹部是有效的养生方法；
要注意睡觉的时候不能睡太高的枕头，口中的津液不能随意吐掉；
能在农历寅丑日剪指甲，百日之内理发有利于养生；
饮食过饱容易引起小便增多，过度饥饿能使人发生眩晕；
在室外行走和就坐的时候应当避风，居室的门窗注意堵住小的缝隙；
如果在野外的时候经常面向北方大小便，会引起经常性的头脑昏沉；
每天都要注意一些忌讳，特别是在野外要注意防火防水；
注重每晚睡觉前洗脚利于养生，而每顿都吃的太饱则对身体无益；
能忍辱负重是上好的品行，而轻信谗言可以断送亲朋好友；
过度思考忧虑最伤心神，过喜大怒更不利于养生健身；
不可经常的拔鼻毛，更不能随地吐痰；
早上将要起床的时候，左脚先下床有利于养生；
如果每天避免一次灾祸与过错，就可以驱除邪运，躲避避恶灵。
如果能经常练习七星步健身法，就可以使人经常快乐，延年长寿；
过度的吃酸味的食物容易伤及筋脉，过度的吃辛辣食物则容易损伤正气；
过度的吃苦味的食物损害心与小肠，过度的吃甜味容易伤及脾胃；
咸多促人寿，不得偏耽思。——过度的吃咸味的食物能伤身减寿，而偏执的思索更不可取；
在房事养生上应注意，春夏时节不必禁欲，到了秋冬季节就应该注意节制了；
独自睡觉有利于培补正气、守住真元，而心情恬静才是最可贵的养生；
钱财是身外之物，知足能带来好处且有利于养生；
过度的追求任何事情都是极大大的祸患，而清心寡欲有利于健身养生；
修炼养生之道应该善始善终，人体浩然之气自然能够长存；
我把这些养生之道书写在房间里，是为了传给德才兼备、淳朴善良的人。