如何让亲戚不捣乱，今天都给你讲明白啦！

原创 戳蓝字关注☛ 得明健身 今天收录于话题#健身 ,63#经络 ,52#女性健康 ,2#养生 ,42

现代社会的女性，即是靓丽的风景线，也是家庭的半边天。出得厅堂，入得厨房，社会对于女性的要求越来越高，而女性朋友们每个月总有几天就像打蔫的蝴蝶，有难以言说的不适。想起来就难受的两个字，可能伴随着女性朋友的大半生，那就是“痛经”。我们今天就来讲讲“痛经”，相信大家看完这篇文章，就看到了希望。痛经的机理痛经是一个常见病，也是一个多发病，而且有越来越明显的一个年轻化的趋势。有些人痛到全身冒冷汗、痉挛，同时可能还会出现头痛、胃痛、恶心呕吐。我们来分析一下，经血从宫腔排出，途中最窄的部位就是宫颈口。有一部分人宫颈口是非常紧的，在这种情况下，经血排出就不顺畅，那么子宫就会更加强烈的收缩，这就是痛经的机理。为什么宫颈口会很紧？这就说到了我们人体的一条经脉 — 足厥阴肝经。肝经走的比较深，宫颈口就是肝经所管辖的。所以宫颈口紧的人，她的肝经也是紧的，这种人分娩的时候，很可能导致宫颈口不能顺利的扩张，影响生产。

为什么肝经会紧呢？三个原因：经脉淤滞她的经脉淤滞了之后，组织缺血缺氧，组织的弹性就变小了，不仅是宫颈口紧，子宫肌层也紧。这种痛经严重之后，可能发展成子宫腺肌症，就是子宫肌层的一种异常增生。那个痛是非常非常痛，非常顽固，很难缓解的，很多人到最后只能把子宫切掉了。体内的寒气太重寒气聚到小腹里，就导致子宫及其组织僵硬。气血弱女性的气血比较弱，气血弱到不能疏布到该去的地方，所以这个地方本身缺气血。

这个病怎么来的？现在很多孩子初潮就开始痛经，为什么呢？从娘胎里带出来她的妈妈就有这些问题，导致孩子也有同样的问题。受凉喝冰的饮料，开空调，整天处在寒凉之中。压力大生活、学习、工作，以前简单，现在就很复杂，小孩子也是很可怜。每天背着个大大的书包，你看不到笑容，她也没有时间去运动。所以说从小情绪就开始低落，想去玩也玩不了。长大了压力又大。所以情绪抑郁，所谓的肝郁气滞，现在十个人可能有九个都是肝郁气滞。体力劳动少，运动也少用于工作学习的时间太多了，没有时间去活动。人活动起来之后容易让经脉通畅，经脉通畅了之后，有足够的新鲜气血过去，不管是身体还是心情都会大大改善。

改善痛经小妙招比如说我们的八面抬腿，这个动作非常好。就动我们的胯，通过活动大腿根的大转子跟骨盆相接的这个关节位，活动小腹。这个动作对女性来讲很好，对男性的一些问题也有很好的效果，人体结构是一样的。人能坐着就别躺，能站着就别坐着，多动动腿。胯部是气血上下的交通要塞，把胯、腹股沟这些地方搞灵活了，气血运行才能顺畅。痛经靠什么解决呢？根本的解决之法就是改善盆腔整体的供血状况。像刚才教了大家的八面抬腿，这个就是最简单的一种方法。就是通过主动运动，胳膊、腿就像杠杆一样，要不停的去动它。通过它产生的力量，传导到身体深层组织器官，就可以畅通盆腔内的经脉，改善盆腔内的气血循环，让盆腔保持气血充沛的状态，让身体达到健康的状态。得明健身简单高效，简单是动作谁都能做，一学就会。高效就是说我们这种健身有别于其他任何一种运动方式。我们运动的目的是让身体变得健康，但是很多人做这运动那运动，很多身体不适并没有得到应有的改善。运动方式好不好看两方面：第一，你精气神有没有改变？第二，你身体的老毛病有没有好转？

如果你坚持了一段时间，这两方面都没有改善，那么这个方法肯定是有问题的。问题总有解决之道，方法总比问题多。从妇女到女神的称呼，虽然只改了一个字，却有天壤之别。作为神级的女性朋友们，关爱自己就是第一位的。机智如你一定看到得明健身十二期基础班正在招生，往期学员里面就有改善多年顽固痛经的成功案例。如果你也有类似情况，最简单的方法就是联系我们的客服小姐姐：微信号1：13259492387微信号2：17753825267END互动时间看了这篇文章，你是否找到了改善痛经的方法呢？如果你还有这方面的困扰，记得留言给我们，小编会第一时间为大家解决！最近微信改版了好多朋友说找不到得明小可爱了只需要右上角点设为星标就可以了

阅读原文喜欢此内容的人还喜欢教师节护嗓小茶方（一）：如何调理慢性咽炎教师节护嗓小茶方（一）：如何调理慢性咽炎...允斌顺时生活不看的原因内容质量低不看此公众号最基本的问题最基本的问题...请风停下来不看的原因内容质量低不看此公众号再作，这神颜迟早得崩再作，这神颜迟早得崩...Sir电影不看的原因内容质量低不看此公众号：，。视频小程序赞，轻点两下取消赞在看，轻点两下取消在看